Skinny bitch & Keto by Frank. Сожги жиры и свои комплексы

Skinny bitch & Keto by Frank. Сожги жиры и свои комплексы

Евгения Франк

Это больше, чем книга. Несмотря на сжатую информацию, руководство насыщенно информацией, заменяющее десятки книг. Сытно есть и одновременно худеть – возможно! Кето – это путь к желаемым формам и прекрасному здоровью.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Евгения Франк

Skinny bitch & Keto by Frank. Сожги жиры и свои комплексы

Предисловие

Данная книга написана для тех, кто хочет полностью погрузиться в мир кетоза и максимально подробно разобраться в нем.

Книга написана простым языком с минимальным использованием медицинской терминологии для простоты понимания. Именно здесь вы найдете четкие инструкции к кето-питанию, применяемые лично автором в течение 5 лет и большим количеством последователей.

Для кого подойдет кето:

– лишний вес, стоит плато;

– проблемы с гормонами, циклом, кожей, волосами;

– избавиться от тяги к сладкому;

– диабет второго типа;

– Альцгеймер, деменция;

– онкология и ее профилактика (кроме онкозаболеваний, связанных с кровью);

– замедлить процессы старения;

– укрепить иммунитет;

– наладить работу ЖКТ;

– избавиться от пищевых триггеров, РПП;

– нормализовать холестерин, снизить сахар в крови;

– избавиться от постоянного чувства голода;

– повысить продуктивность и улучшить качество сна.

Основы кето

Для начала мы разберём основы кето-питания, познакомимся с кетонами и разберём разницу между пищевым кетозом и диабетическим кетоацидозом.

Итак, кетоны – это продукты переработки жирных кислот, которые образуются в нашем организме двумя путями: за счёт распада собственного жира при голодании и за счёт употребления большого количества жира с пищей при отсутствии или минимальном количестве углеводов, их у нас должно быть 5–10 %, в граммах это 20–35.

Кетоны производят энергию, т. е. это правильное топливо для нашего организма, также они положительно влияют на состояние микрофлоры кишечника и обладают свойством природного антисептика. Наш мозг в качестве энергии использует не сахар и глюкозу, как принято было считать по устаревшим стереотипам, а кетоны, потому что мозг состоит на 60 % из жира.