Тайский бокс (муай тай). 4-е издание. 2004

Лучшими вариантами контратакующих ударов следует считать прямой удар кулаком, прямой удар коленом, толчок ногой вперед, прямой удар локтем, останавливающие наступление соперника.

При выполнении контрудара необходимо соблюдать следующее условие: он должен опережать удар, наносимый соперником, так, чтобы достичь цели ранее, чем атакующий удар.

Блок – это встречные воздействия предплечьем, кистью или стопой, связывающие удар соперника и не позволяющие выполнить его по оптимальной амплитуде и с оптимальной скоростью движения кулака.

Отбив – это встречное движение рукой, направленное на изменение направления удара соперника с тем, чтобы он не достал до уязвимого места.

Защиты руками

Защита руками широко используется в оборонительных действиях. Использование рук для противодействия ударам в известной степени связывает контратакующие действия кулаками и локтями тайбоксера. Но такая защита высоконадежна и эффективна, особенно при ведении боя в высоком темпе и на ближней дистанции.

Нейтрализовать удар соперника можно:

в начале удара – в этом случае применяется контрудар или блок;

в середине удара – при этом используется отбив;

в конце удара – здесь применятся подставка, захват и подхват.

Подставки

Подставка правой ладони применяется для противодействия прямым, боковым и снизу ударам кулаком. При выполнении подставки от прямых ударов ладонь тайбоксера повернута вперед; для защиты от ударов кулаком снизу локоть правой руки слегка поднимается, а ладонь поворачивается вниз.

При защите от бокового удара правым кулаком правый локоть поднимается вверх до уровня головы и выводится на центральную линию, а кисть прижимается тыльной стороной ладони к левой стороне головы (в этом случае защита является комбинированной – одновременно выполняется подставка локтя от прямого удара кулаком).

В тот момент, когда кулак противника соприкасается с перчаткой, боксер напрягает мышцы руки, выполняющей защиту, и кисти руки с открытой ладонью, на которую он принимает удар, делает небольшое поступательное движение навстречу удару.

Подставка левой ладони от прямых ударов используется очень редко, в основном применяется от ударов кулаком снизу и боковых ударов. Техника аналогична защите подставкой правой ладони.

Подставка локтя используется против прямых ударов кулаком. Диагональная подставка локтя и ладони выполняется так же, как и при исполнении подставки правой ладони от бокового удара правым кулаком.