На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Тревога: как дружить или лучше бороться?» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Тревога: как дружить или лучше бороться?
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
21 ноября 2023
🔍 Загляните за кулисы "Тревога: как дружить или лучше бороться?" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Тревога: как дружить или лучше бороться?" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Хава Ахматханова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Каждый из нас время от времени испытывает тревогу. Это чувство мы ощущаем по-разному. Часто даже не догадываемся, что с виду уверенный в себе человек может быть внутри довольно тревожным и беспокойным. Тревога – это естественное и нормальное состояние!
Если возникают мысли, в которых мы представляем себя слабее или хуже других, а мир – опасным и страшным местом, то такие мысли будут вызывать тревогу. К счастью, свои мысли возможно менять, направлять и управлять ими. Это непросто, но, как и в случае с другими навыками, сначала кажется сложным, но в ходе упражнений и практики приходят опыт и сноровка.
В этой книге я постаралась затронуть сразу несколько тем:
• что такое тревога;
• советы и стратегии по преодолению тревоги и паники;
• как перестать бояться своей тревоги.
Буду рада отзывам и рекомендациям.
Издание полезно всем, кто интересуется психологией и саморазвитием.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
📚 Читайте "Тревога: как дружить или лучше бороться?" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Тревога: как дружить или лучше бороться?", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Сфера практической деятельности:
патопсихологическая и нейропсихологическая диагностика. Перинатальная и пренатальная психология, семейная психотерапия. Арт-терапия. Когнитивно-поведенческая психотерапия.
Публикации автора:
1. Пособие «Записки клинического психолога».
2. Сборник лекций по дисциплине «Введение в клиническую психологию».
3. Пособие «Как бороться с детскими страхами?»
4. «Психологическое консультирование: пособие для начинающих психологов».
Тут будет реклама 1
Предисловие
Тревога – это самое распространенное чувство в современном обществе. Каждый из нас испытывает его, но кому-то легко с этим справляться, а у кого-то возникают большие проблемы с его преодолением.
Выделяют здоровую (адаптивную) и нездоровую (патологическую) тревогу.
Здоровая тревога – нормальное явление. С ней сталкиваются все люди. Она помогает мобилизовать силы в организме, чтобы справиться с тем, что вызывает тревогу.
Тут будет реклама 2
Адаптивная тревога длится недолго, не особо мешает нам делать то, что нужно, и проходит, когда ситуация благополучно разрешается. На смену чувству беспомощности приходит уверенность в себе и своих силах.
«Приступы» нездоровой тревоги более интенсивные и длительные. Они случаются все чаще и чаще, способны перерасти в паническую атаку. Угроза собственной безопасности обычно воображаемая.
Тут будет реклама 3
Масштабы предполагаемой «катастрофы» чрезмерно преувеличены.
Патологическая тревога истощает организм, негативно влияет на качество жизни: провоцирует трудности в учебе, общении и др.
Эта книга посвящена людям, которые интересуются темой тревожно-фобических расстройств или просто тревогой.
Задача книги – подробно разобрать данный феномен и дать рекомендации по снижению тревожности и ее профилактике.
Тут будет реклама 4
Характерной особенностью книги является то, что она построена в виде практикума. Выполняя задания и отвечая на вопросы, читатель сможет самостоятельно разобраться в причинах своей тревожности и сделать шаги по ее снижению.
1. Введение
В настоящее время наблюдается увеличение числа тревожных людей, характерными чертами которых выступают неуверенность в себе, эмоциональная нестабильность.
Мнения
О книге «Тревога: как дружить или лучше бороться?» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
