На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
08 декабря 2023
🔍 Загляните за кулисы "Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Эмма Таррелл) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Мы все знаем, каково это – хотеть, чтобы мы нравились другим, одобряли нас, принимали нас. Это часть того, что делает нас людьми. И нет ничего плохого в желании поддержать близких и помочь им удовлетворить их потребности.
Проблема возникает, когда мы идем по пути угодничества и отказываемся от собственных желаний.
Потому что, когда мы отдаем, чтобы понравиться другим, заслужить одобрение, укрепить чувство самоценности, почувствовать себя нужными или избежать болезненных эмоций, тогда мы отдаем, чтобы получить. И редко мы получаем то, что нам действительно нужно.
Эмма Рид Таррелл в своей клинической практике психотерапевта каждый день работает с теми, кто доставляет удовольствие людям, – клиенты борются со сложными жизненными дилеммами, в которых вы не можете угодить всем, но у вас еще нет разрешения, необходимого для того, чтобы угодить себе.
Чему учит эта книга:
– Ставить себя в приоритет.
– Быть честным с собой и другими в том, что вы хотите и чего не хотите делать.
– Не только знать, но и понимать свои желания.
– Не говорить «да», когда хотите сказать «нет».
📚 Читайте "Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Бьянка пыталась получать удовольствие, радуя других людей, или убеждала себя, что у нее нет причин быть в депрессии. Это были не те действия, которых требовала ситуация, поэтому ничего не получалось.
Угоднический портрет Бьянки
Бьянка представляла собой смесь нескольких типов угодников. Она была настроена заботиться о как можно большем количестве людей. Она проявляла себя как Классический угодник со своей семьей и друзьями, говорила «да» всему и придумывала бесконечные способы радовать окружающих.
Тут будет реклама 1
Делала из себя мученицу ради тех, кого воспринимала выше себя, и жила, прислуживая, как Тень. Она прибегала к паттернам Миротворца, чтобы сохранить мир в доме, с мужем, настроение которого было непредсказуемо. Она ненавидела подводить людей и загоняла себя, чтобы выполнить все свои бесконечные обязанности.
Если бы она оставила попытки наладить контакт с матерью или потеряла веру в то, что ей все-таки удастся ей угодить, то могла бы развиться в Резистора, и тогда нанесенный вред был бы меньше.
Тут будет реклама 2
Она не была бы свободна от давления, но могла хотя бы смягчить его, избегая отношений вообще. Я видела, как иногда Бьянка прибегала к модели поведения Резистора. Это проявлялось в онемении и отстраненности после эпизода особенно тяжелой депрессии. Скорее всего, ее мать была Резистором и прятала за депрессией свою уязвимость.
Разные комбинации факторов окружающей среды приводят к развитию личности, которая сочетает в себе черты разных портретов угодников и которая может меняться и эволюционировать с возрастом.
Тут будет реклама 3
Поразмышляйте, и, возможно, у вас получится понять, каким угодником вы были в детстве, а потом – подумать, какая модель поведения у вас сейчас.
Как вылечить угодника
На наших сеансах Бьянка пришла к пониманию, как ее внутренний угодник появился в ответ на неэмоциональность матери и по шаблону, полученному от отца. Сейчас ее задача, как взрослого человека, – принять и проявлять весь спектр своих эмоций, начать обращать внимание на свои чувства и действовать соответственно своим нуждам в поддержке и заботе о себе.
Тут будет реклама 4
На одном из сеансов (на тот момент мы работали вместе уже несколько недель) она рассказала, что столкнулась со своими школьными воспоминаниями, когда проходила мимо магазина подарков на главной улице. Рассказывая мне об этом, она искала что-то в сумке, а потом достала два ярких ланчбокса и бутылочки для воды, сочетающиеся по цвету, один комплект для своей внучки и второй для себя.
Мнения
О книге «Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
