Я научу вас голодать. Часть 4. Прерывистое голодание для женщин старше 50 лет

Ближе к 50 годам тело женщины требует от нее дозировать усилия по питанию и прерывистое голодание – это идеальный инструмент, который поможет им воспользоваться каждой каплей энергии.

– Как сохранить организм свежим и отдохнувшим?

– Когда вы воздерживаетесь от приема пищи, ваш организм переходит в «режим экономии энергии», в котором некоторые функции, такие как пищеварение, отходят на второй план и позволяют организму дозировать усилия. Даже сон также является частью проводимого голодания, потому что в часы отдыха вы воздерживаетесь от пищи, и ваш организм пользуется этим, чтобы перезарядиться и на следующий день выйти на 100 % своих возможностей.

1. отдохнуло: большинство органов не выполняли свои функции;

2. восстановилось: отмершие клетки заменились новыми;

3. очистилось от поступивших за день шлаков и своих продуктов жизнедеятельности;

4.

вариант 1 – пища, съеденная за предыдущий день

вариант 2 – энергия поступает с дыханием (бретарианство, праноедение)

вариант 3 – от солнца (солнцеедение).

Сразу после подъема вам просто нужно сразу же активировать тело на весь день – выпив стакан воды и все.

Разве прерывистое голодание предназначено только для снижения веса?

Обычно мы используем воздержание от приема пищи для потери веса, но оно может выполнять и другие функции, такие как:

– детоксикация (очищение) организма;

– поддержание идеального веса;

– улучшение или создание нового образа жизни;

– хобби для развлечения.

Прерывистое голодание для женщин старше 50 лет ориентировано на эти цели, которые мы только что упомянули. В это время для вас идеальный вариант – это сосредоточиться на своих пищевых привычках, здоровом образе жизни и правильном питании, которое идеально вам подходит. Все это вы найдете в прерывистом голодании.

При крайней необходимости воспользуйтесь перекусами во время проведения прерывистого голодания.

Обычно мы против всяких перекусов, особенно вредной пищей: конфеты, пирожные, печенье, мороженное и т. д. Это все равно, что использовать целый грузовик для перевозки небольшой посылки, так как при перекусе запускается работа всего пищевого аппарата, а также нервной системы, управляющей и направляющей процесс пищеварения.