На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Книга не про диеты. Приведите себя в форму, повысьте самооценку, измените навсегда свою жизнь» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Книга не про диеты. Приведите себя в форму, повысьте самооценку, измените навсегда свою жизнь
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
02 ноября 2023
🔍 Загляните за кулисы "Книга не про диеты. Приведите себя в форму, повысьте самооценку, измените навсегда свою жизнь" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Книга не про диеты. Приведите себя в форму, повысьте самооценку, измените навсегда свою жизнь" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Джеймс Смит) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Вам надоело ходить в черном? Шокируют цифры на весах? Боитесь появиться в спортзале? Ваша самооценка на уровне плинтуса? Все это негативно отражается на вашей жизни, отношениях и внутреннем со стоянии?
Эта книга вооружит вас всеми необходимыми инструментами для перестройки мышления, перевернет ваши представления о питании и тренировках и вернет контроль над собой. Вместо очередной новомодной диеты или краткосрочного плана тренировок она предложит вам обзавестись полезными привычками, чтобы самим нести ответственность за свою жизнь и делать ее лучше.
📚 Читайте "Книга не про диеты. Приведите себя в форму, повысьте самооценку, измените навсегда свою жизнь" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Книга не про диеты. Приведите себя в форму, повысьте самооценку, измените навсегда свою жизнь", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Считаю, что фитнес не имеет ничего общего с тем, чтобы морить себя голодом по двенадцать – двадцать недель, приобретать искусственный загар, наедаться в последнюю минуту углеводов и заставлять себя улыбаться на сцене перед судейской коллегией, притворяясь, что вы счастливы, хотя на самом деле вы истощены (настолько, что мужчины утрачивают половое влечение и испытывают проблемы с эрекцией, а у женщин нарушается менструальный цикл). Я думаю, что тем, кто так себя чувствует, а это 95 % участников фитнес-соревнований, пора уже понять, что наш организм упорно пытается рассказать нам ка кую-то мудрость тысячелетий.
Тут будет реклама 1
Есть небольшой процент культуристов, которых я уважаю за их работу в конкурентном пространстве; остальные же поддерживают заблуждение, что без участия во всевозможных конкурсах нельзя быть достойным персональным тренером или знать тонкости работы над фигурой, и эта концепция совершенно не соответствует действительности. Я тому доказательство.
Основная негласная причина, по которой люди участвуют в фитнес-соревнованиях, заключается в создании внешнего давления, побуждающего придерживаться жесткой диеты.
Тут будет реклама 2
Испытывая приступ голода и направляясь к холодильнику, они думают о том, скольких людей подведут и разочаруют, если вылетят из соревнований. Большинство из них нанимают тренера, который следит за соблюдением режима питания и напоминает о необходимости выполнить шестьдесят минут кардиоупражнений натощак. Я считаю, что возведение в культ чрезмерных ограничений и чересчур низкого процентного содержания жира в организме вредно для здоровья.Тут будет реклама 3
К сожалению, многие представители фитнес-индустрии страдают расстройствами пищевого поведения – просто за хорошей формой их легче скрыть. Нездоровые отношения с едой существуют на обоих концах спектра, и, судя по тому, что я видел, участие в фитнес-соревнованиях – это верный способ заработать проблемы с пищеварением и не только.
Существуют спортивные франшизы и студии-бутики для персональных тренировок, которые берут на работу ПТ только с определенным процентным содержанием жира в организме, что я также нахожу печальным.
Тут будет реклама 4
Оценка личных способностей тренера по его телосложению – это один из явных симптомов удручающего состояния фитнес-индустрии.
Что отнимает радость жизни: почему сравнение и выбор мешают вашему прогрессу
Представьте, как я говорю, что вам не нужен пресс кубиками, дабы поддерживать форму, или быть успешными, или чтобы вас любили и принимали такими, какие вы есть.
Мнения
О книге «Книга не про диеты. Приведите себя в форму, повысьте самооценку, измените навсегда свою жизнь» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
