На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Как пережить климакс. Советы психолога» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Как пережить климакс. Советы психолога
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
08 мая 2024
🔍 Загляните за кулисы "Как пережить климакс. Советы психолога" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Как пережить климакс. Советы психолога" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Любовь Васильевна Кошелева) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Многие женщины сталкиваются с непониманием своего поведения и проявлений климакса, это вызывает страх и недоумение. Книга предлагает ответы на множество вопросов и помогает преодолеть менопаузальные трудности с помощью психологии. Автор рассказывает, как улучшить сон, учит управлять настроением, помогает справиться с тревожностью, подсказывает, как избежать набора веса и создать гармоничную обстановку вокруг себя, что бы перестать страдать. Книга предлагает упражнения против тревоги и стресса, которые помогут пережить этот период с уверенностью и радостью. Здесь почти нет медицинских терминов, но есть правда из личного опыта автора, которая достоверно показывает, что можно быть женственной и привлекательной в любом возрасте. После прочтения книги вы создадите новый образ своей жизни, в возрасте «осени», в котором найдется место для заботы о себе, для творчества и для радости. Читайте, делайте и любите себя, вопреки всему!
📚 Читайте "Как пережить климакс. Советы психолога" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Как пережить климакс. Советы психолога", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Если вы в своих мыслях боитесь старости, фокусируетесь на морщинах и замечаете только негативные изменения, то климакс в полной мере может стать для вас временем испытаний. Потому что, ваше негативное мироощущение будет поддерживать высокий уровень гормонов стресса в организме. А любая адреналиновая атака (повышенный гормон адреналин) негативно сказывается на самочувствии и усиливает негативные аспекты климакса..
Если же подходить к менопаузе как к новому «сезону» жизни, можно избежать многих проблем, хотя бы со стороны психики, ведь если нельзя отменить перемены, то значит, надо научиться жить с ними, и лучше – жить хорошо.
Тут будет реклама 1
Это значит, надо постараться наладить все, что разладилось, тогда и радость жизни вернется! «У природы нет плохой погоды, каждая погода – благодать!» (Э. Рязанов). Бессмысленно сожалеть о том, что льет осенний дождь, надо надеть одежду и обувь, по сезону, взять зонт и пойти гулять, любуясь всеми красотами природы. Поэтому следующая глава будет про то, как создать оптимальный режим работы организма, чтобы это не мешало вам качественно жить, несмотря на некоторые неудобства и ограничения этого возраста.Тут будет реклама 2
Для меня период климактерических перемен похож на движение в узком коридоре: когда я понимаю, что у меня есть ограничения. Я делаю все возможное, чтобы справиться с ними самыми простыми и легкими способами, и это помогает мне проживать изменения в наиболее комфортном состоянии. Да, мне приходится при приступах удушающих приливов использовать специальные упражнения (дыхательные практики и другие упражнения) и чаще менять одежду, используя прокладки против пота и антиперспиранты.
Тут будет реклама 3
Но это не меняет моего отношения к себе. Я знаю, что, несмотря на все проявления климакса и моего характера, я люблю себя, меня любят близкие люди и ценят мои клиенты.
А это значит, у меня есть основание сказать вам – научитесь управлять своим состоянием, делайте все возможное, чтобы ограничения этого периода не стали для вас причиной стыда, самоуничижения и страха, не позволяйте даже мысли о том, что наступила катастрофа.
Тут будет реклама 4
Ведь «коридор» когда-нибудь закончится, надо просто идти дальше, закрылась одна дверь – откроется другая, а там глядишь, и выход найдется!
Как легче справиться с неприятными симптомами во время менопаузы
Начнем с бессонницы, потому что это самая главная причина, которая усиливает любые проявления климакса.
Мнения
О книге «Как пережить климакс. Советы психолога» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Как пережить климакс. Советы психолога» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Любовь Васильевна Кошелева! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
