На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Эзотерика, Практическая эзотерика. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
23 августа 2022
🔍 Загляните за кулисы "5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Джеффри Брэнтли) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Темп современной жизни и информационный шум вгоняют человека в постоянный стресс, заставляя испытывать напряжение и психологический дискомфорт. В бесконечной гонке можно потерять себя, утратить спокойствие и равновесие. Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн предлагают читателю пятиминутные практики, которые в любой момент жизни помогут обрести почву под ногами и достичь внутренней гармонии.
Где бы вы ни находились (дома, в офисе, на природе или в городе), вы везде сможете провести пять хороших минут осознанности. Простые ритуалы, приведенные в этой книге, позволят вам обрести чувство умиротворения и спокойствия.
«Мы верим, что пять минут времени преобразуют ваш опыт в нечто гораздо более мощное и интересное. Упражнения в этой книге нацелены на достижение покоя и расслабления, углубление осознанности и связи с жизнью, а также укрепление отношений с близкими.
Когда вы полностью сосредоточены, ваши пять минут действительно становятся временем, проведенным с пользой».
Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн
📚 Читайте "5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Когда вы полностью присутствуете здесь и сейчас (а не теряетесь в мыслях о прошлом или будущем), устанавливаете четкое намерение для своих действий, то совершаете их от всего сердца. Упражнения в этой книге нацелены на достижение покоя и расслабления, углубление осознанности и связи с жизнью, укрепление отношений. Когда вы направляете на них внимание, намерение и искренность, ваши пять минут действительно становятся временем, проведенным с пользой.
Почему пять минут утром?
Несмотря на то что эти практики можно делать в любое время суток и некоторые из них предназначены для использования в определенных условиях (например, во время рабочего дня или перед сном), мы рекомендуем выполнять большинство из них утром, особенно если вы только начинаете практиковать осознанность.
Тут будет реклама 1
Для многих из нас утро – лучшее время, чтобы отказаться от старых привычек мышления и наметить для себя новое направление, включая то, каким будет день.
Как вы обычно начинаете свой день сейчас? Какие мысли, чувства и заботы наполняют ваш ум, когда вы открываете глаза утром? Вы справляетесь с ними теми же способами? Кажется ли день таким же, как предыдущий?
Мы все привыкли думать, чувствовать и действовать.
Тут будет реклама 2
Мы ищем возможность отвлечься, расслабиться и достичь чего-то в жизни. Однако слишком часто мы не знаем, с чего начать. А ведь многое из того, что мы ищем, находится внутри нас. Упражнения, приведенные в этой книге, предлагают уделить пять минут времени и начать открывать то, что находится внутри вас.Тут будет реклама 3
Они приглашают вас быть более игривым, начать экспериментировать и стать более любопытным к жизни. Вместо того чтобы находиться на автопилоте, можно использовать этот способ пробуждения себя, который поможет открыть что-то новое в себе и в жизни. В конечном счете сосредоточение внимания предлагает вам радикально иной подход к жизни. Любое упражнение из этой книги, выполненное утром, способно значительно повлиять на ваш повседневный опыт!
Обучение на практике
Практикуя множество упражнений из этой книги, вы научитесь осознанно направлять свои внимание, намерение и искренность на жизнь.
Тут будет реклама 4
Вы сами убедитесь в силе присутствия во время выполнения упражнений. И, возможно, даже откроете для себя новые способы применения в своей жизни принципов, на которых основаны упражнения.
Для начала нужно лишь немного любопытства и готовности отнестись к практикам, описанным в этой книге, достаточно серьезно.
Мнения
О книге «5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
