Осознанное дыхание как способ работы с психосоматикой

Кажется, что я только сомкнула веки, как уже захлопали двери, и по вагонам полетело фирменное: «Чая-чая!» Это разносчики масалы начали свой рабочий день.

Все подскакивают со своих полок, а я накрываюсь с головой, побрякивая цепью. Но не тут-то было, соседи теребят меня за ноги – спускайся, у нас чай и плюшки!

Три дня пролетели в разговорах и нескончаемых «чая-чая».

И вот мы в заветном коммунистическом и самом богатом штате Индии.

Ашрам Шивананда

Попасть в ашрам, приехав наобум, без предварительной регистрации – большая удача, попасть в него с четырехлетним сыном – фантастика.

Но фантастика – мое второе имя, и вот мы регистрируемся и получаем заветное койко-место.

Ашрам – это как пионерлагерь, только для взрослых.

Жизнь по расписанию, занятия целыми днями, общий зал с малыми закутками на 2 кровати. В одном закутке поселились мы с сыном.

Узкая кровать с антимоскитной сеткой. На ней мы с сыном спим валетом, по-другому просто не помещаемся.

Я учусь дотягиваться до кончиков пальцев ног, скручиваться и не терять при этом сознания.

Мне кажется, моему присутствию здесь удивлены все, включая меня.

Я почти не знаю английского и тем более санскрита, не знаю как и что делать, как дышать, как держать спину, не умею петь мантры.

Сын постоянно выкидывает номера – то схватит тележку с камнями у зазевавшегося садовника и понесется с ней, радостно гремя булыжниками, во время практики, то залезет на забор.

– Не сдавайся! – говорю я себе. И не сдаюсь.

В ашраме мы проучились без малого месяц, а после рванули в местечко Варкала, что раскинуло свои симпатичные домишки на живописном склоне неподалеку, прямо на берегу Индийского океана.

Я продолжала заниматься сама, но очень скоро в Варкалу потихоньку потянулись русские учителя с йога-турами и программами.

С восторгом и трепетом я познаю новое. Уму не постижимо – в этом мире столько наших ребят, кто практикует уже многие годы! В основном они, конечно, из Питера или Москвы.

4 месяца регулярной практики и первая победа – перестаю то и дело хвататься за корсет для спины.

Я начинаю чувствовать свою правую ногу, а ведь врачи говорили – не почувствую никогда, нервы погибли. Чувствую, как становлюсь сильнее и выносливее, как начинаю расправлять плечи и поднимать голову, как расправляется многолетняя складка между бровей.