На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Мозг вне возраста. Протоколы и свидетельства людей, победивших Альцгеймер» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Мозг вне возраста. Протоколы и свидетельства людей, победивших Альцгеймер
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
30 декабря 2021
🔍 Загляните за кулисы "Мозг вне возраста. Протоколы и свидетельства людей, победивших Альцгеймер" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Мозг вне возраста. Протоколы и свидетельства людей, победивших Альцгеймер" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Дэйл Е. Бредесен) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В книге собраны личные истории людей, которым поставили диагноз «болезнь Альцгеймера» и которые смогли излечиться от ее симптомов. Герои книги расскажут, какую роль в лечении играет метаболизм, физическая нагрузка и диета. На какой стадии болезни еще не поздно начать лечение? Какие исследования нужно пройти перед тем, как приступить к лечению и можно ли победить наследственную предрасположенность к болезни Альцгеймера?
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
📚 Читайте "Мозг вне возраста. Протоколы и свидетельства людей, победивших Альцгеймер" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Мозг вне возраста. Протоколы и свидетельства людей, победивших Альцгеймер", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Я перешла на средиземноморскую диету[9 - Я перешел на средиземноморскую диету: обратите внимание, что разработанная нами диета KetoFLEX 12/3 имеет преимущества по сравнению с диетой MIND в том, что она способствует кетозу, который мы считаем определяющим фактором положительного результата у пациентов с деменцией; в ней нет молочных продуктов, ассоциирующихся с воспалением, а также злаковых, которые могут ассоциироваться с проницаемостью кишечника. К счастью, Дебора добилась успеха без адаптации ко всем компонентам KetoFLEX 12/3.
Тут будет реклама 1
], соблюдая принципы диеты MIND[10 - The Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay diet, или чаще всего MIND diet. Доказано, что и диета DASH, и средиземноморская диета улучшают интеллектуальные способности.], которую нашла в Интернете (они очень похожи, но последняя разработана для людей с деменцией). В общих чертах: я исключила весь «белый» сахар и муку. Я отказалась от готовой пищи.Тут будет реклама 2
Я покупала органические продукты. Я ела в основном овощи и фрукты (прежде всего, ягоды), яйца, рыбу, курицу и только цельные злаки. Я ела много оливкового масла и наслаждалась авокадо и орехами.
Мой первоначальный «список диетических принципов», основанный отчасти на протоколе, а отчасти на собственных изысканиях, гласил:
• Никакой обработанной пищи.
• Ничего «белого»: белой муки, белого сахара (простые углеводы) и т. д.
• Только цельные злаки.
Тут будет реклама 3
• Листовые злаки ежедневно.
• Другие овощи ежедневно.
• Ягоды ежедневно (особенно черника).
• Кофе ежедневно (но следить за количеством).
• Орехи и семена ежедневно.
• Кокосовое масло/масло MCT[11 - Масло со среднецепочечными триглицеридами (Medium-Chain Triglycerides).] ежедневно (я кладу его в кофе и использую в готовке).
• Авокадо регулярно.
• Бокал вина – в какие-то дни красного, в какие-то – белого.
• Темный шоколад можно.
Тут будет реклама 4
• Яйца можно.
• Некоторые молочные продукты можно: простой греческий йогурт, молоко низкой жирности.
• Ограниченно (редко) красное мясо.
• Ограниченно (редко) сыр.
• Рыба/курица можно; рыба хотя бы раз в неделю, особенно лосось.
• Исключить фастфуд, выпечку, сладости, сливочное масло и сливки.
С тех пор я усовершенствовала диету, вернув в дальнейшем зерновые и натуральный сахар. Но начала я именно с этого.
Мнения
О книге «Мозг вне возраста. Протоколы и свидетельства людей, победивших Альцгеймер» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Мозг вне возраста. Протоколы и свидетельства людей, победивших Альцгеймер» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Дэйл Е. Бредесен! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
