Физическая культура – поурочные планы для 6-го класса

)

– Расскажите о беге с преодолением препятствий (уч. М.). (Примерный ответ. Бег с преодолением препятствий может включаться в кроссовый бег или использоваться как самостоятельное упражнение для развития выносливости и силы. При таком режиме бега постоянно сбивается ритм бега и дыхания.)

– Сегодня познакомимся с одним из вариантов преодоления препятствий – наступанием. Таким способом обычно преодолевают невысокие препятствия, например, бревно. На уроке мы будем использовать гимнастическое бревно. Сначала пробуем выполнять наступание в ходьбе.

(Ученики по очереди с 3—4 шагов подходят к бревну, наступают на него одной ногой, переносят через него другую. Середина стопы должна оказаться на середине бревна. Наступать надо не под углом, а сверху, чтобы нога не проскользила. В лесу или парке препятствие может оказаться широким, тогда на него надо попадать всей стопой по центру. Упражнение выполняется 2 раза шагом, затем 2 раза легким бегом. Учитель страхует учеников.)

Если нет возможности использовать бревно, то берем скамейку.

2. Преодоление легкоатлетической полосы препятствий

1. Добежать до бревна или скамейки, преодолеть наступанием. (Ошибка: ученик перепрыгнул через скамейку, но не наступил на нее.)

2. Пробежать 10м, пролезть под препятствием (высота 30—40 см). (Ошибки: ученик сбил препятствие или задел его.)

3. Добежать до гимнастического бревна (хорошо, если есть возможность поставить среднее бревно), пройти по нему, спуститься. (Ошибка: если ученик спрыгнул с бревна раньше времени, ему надо начать с этого места, считается каждое спрыгивание.

4. Добежать до планки для прыжков в высоту (высота планки 40—50 см, если дети хорошо подготовленные, то можно планку поставить и выше) и перепрыгнуть. (Ошибка: сбил планка.)

5. Добежать до финиша, взять мяч или мешочек для метания, метнуть его как можно дальше (он должен перелететь через половину зала). (Ошибка: недолет.)

(Каждая ошибка прибавляет 5 с ко времени выполнения. Все препятствия расположены по периметру зала.

III. Заключительная часть

(Заканчивают за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги прохождения полосы препятствий, отмечает, кто делал выводы из каждого прохождения и улучшал результат, а кто принимал неправильные решения, отчего результаты только ухудшались.