На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Новая фаза. Как обрести эмоциональный комфорт в период менопаузы» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Новая фаза. Как обрести эмоциональный комфорт в период менопаузы
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
11 марта 2021
🔍 Загляните за кулисы "Новая фаза. Как обрести эмоциональный комфорт в период менопаузы" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Новая фаза. Как обрести эмоциональный комфорт в период менопаузы" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Кейт Ашер) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Эта книга, словно хорошая подруга, подскажет, как уменьшить физиологический и психологический дискомфорт во время менопаузы. Но главное, она меняет само ее восприятие. Вы перестанете стыдиться и беспокоиться из-за ее симптомов. При необходимости вы сможете спокойно и естественно говорить обо всем, что с этим связано, не только с врачом, но и с партнером, детьми, коллегами. И в целом климакс перестанет вас страшить.
📚 Читайте "Новая фаза. Как обрести эмоциональный комфорт в период менопаузы" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Новая фаза. Как обрести эмоциональный комфорт в период менопаузы", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Это первый шаг, и он очень важен. Разве можно надеяться наладить гармоничные отношения с окружающими, если вы не научились жить в мире с собой? Звучит как невыполнимая задача, сказка, но это не так. В наших силах достичь этой гармонии.
Для начала рассмотрим ваше самовосприятие, узнаем, по каким критериям вы оцениваете себя и личность, в которую превращаетесь. Мы проанализируем негативный внутренний диалог, который вы с собой ведете. Прежде чем вы успеете возразить «я не такая», остановитесь: все мы так или иначе ведем этот диалог, но не все понимаем, чей голос звучит внутри.
Тут будет реклама 1
Это голос авторитарного или созависимого партнера или друга, который живет в нашей голове.
Далее мы обсудим то, что занимает наши мысли постоянно: симптомы. Проанализируем, как они влияют на наши отношения с самими собой. Это необходимо. Вы отметили свои симптомы галочками в таблице и знаете, что вас беспокоит. Но все симптомы взаимосвязаны и переплетены; распутав этот клубок, мы определим те, которые причиняют вам больше всего беспокойства, и те, которые оказываются истинными зачинщиками всех бед.
Тут будет реклама 2
Разобравшись во внутреннем хаосе, можно научиться контролировать симптомы.
Для этого необходимо их классифицировать по степени тяжести и уровню воздействия на повседневную жизнь. Не все тяжелые симптомы сильно влияют на качество жизни; слабо выраженные могут глубоко затрагивать многие ее аспекты; и есть тяжелые симптомы с выраженным воздействием. Научитесь различать эти нюансы – и картина прояснится.
Тут будет реклама 3
Далее мы ответим на вопросы «когда», «как» и «что». Иными словами, узнаем о том, когда и как проявляются симптомы и что их провоцирует. Возможно, вы, сами того не зная, активизируете определенные триггеры, приводящие к усилению симптомов. Возникают ли они неожиданно или подкрадываются незаметно? Вы ощутите гораздо больший контроль над ситуацией, если будете понимать схему возникновения симптомов и свою реакцию на них. Выбегаете ли вы из комнаты, залившись слезами, или, условно говоря, отрываете голову каждому, кто осмелится «не так» на вас взглянуть? Хронология ваших реакций даст вам знание о том, как все происходит, а в знании – сила.
Тут будет реклама 4
Если бы мне предложили пряник вроде этой книги вместо кнута, которым я хлестала себя после начала пременопаузы, я бы долго не выбирала. Нужно приложить немного усилий, чуток поразмыслить, но выбор – кнут или пряник – за вами. Я предпочитаю пряники.
Глава 8.
Мнения
О книге «Новая фаза. Как обрести эмоциональный комфорт в период менопаузы» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
