Сила осознанного дыхания

Но также я понимала, что люблю больше говорить, чем слушать, мне нравится решать проблемы, а не молчаливо выслушивать и кивать головой. Нет, я не психолог.

Еще год я наблюдала за своим преподавателем и повторяла некоторые практики. Пока в апреле 2020-го не услышала о наборе на учительский курс по дыхательным практикам. Бинго! Я ж учитель! Я всю жизнь лезла со своими нравоучениями к людям. Они мне душу излить, а я им сразу кучу решений, не задумываясь о том, что человеку, возможно, не решения нужны, а просто человеческое внимание и сочувствие.

Возможность помогать кому это действительно нужно.

Прежде всего меня поражает легкость и доступность дыхательных практик, а также их польза. Это же, правда, доступно каждому! В любое время, в любом месте! Это поразительно. Меня это воодушевляет и вдохновляет! И я хочу донести информацию о такой возможности до окружающих.

1. Польза дыхания на физиологическом уровне

1.1. Что такое дыхание с анатомической точки зрения?

Дыхание – это обмен газов между внутренней и внешней средой организма для получения энергии.

Мы потребляем в пищу жиры, белки и углеводы.

Белки являются строительным материалом, а вот углеводы и жиры – носителями энергии.

Кислород, который мы потребляем при дыхании, необходим для окисления углеводов и жиров и извлечения из них энергии, которая будет трансформирована в энергию АТФ.

То есть сами по себе жиры и углеводы без участия кислорода бессмысленны.

А вот извлеченная из питательных элементов энергия АТФ является топливом для всего организма человека!

Именно благодаря энергии АТФ происходят все процессы в организме (и всасывание, и движение клеток, и их обновление, и передача электрических импульсов, и биение сердца).

1.2. Дыхание можно разделить условно на внешнее и внутреннее

Внешнее – процесс захвата кислорода из внешней среды и транспорт его к клеткам.

Внутреннее – клеточное – окисление жиров и углеводов в митохондриях и синтез АТФ (энергия).

Митохондрии есть во всех клетках нашего организма, есть особенные клетки – клетки мышечных волокон, которые не так активно используют митохондрии, все остальные клетки получат энергию митохондриальным способом обеспечения (клетки глаза, волос, кожи, печени, почек).