На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
25 ноября 2020
🔍 Загляните за кулисы "Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Олег Семёнович Кулиненков) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В книге представлены растительные, натуральные, природные корригирующие лечебные средства в практике спорта. Предлагаются простые, доступные трактовки поддержки тренировочного процесса в различных видах спорта.
Издание предназначено для спортивных врачей, тренеров, спортсменов любителей и профессионалов.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
📚 Читайте "Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Активизирует метаболические процессы в тканях, улучшает энергетическое обеспечение сердечной мышцы.
Суточная потребность: дети – 3–5 мг; взрослые —10–12 мг.
В
. Пиридоксин
Поддерживает метаболизм аминокислот.
Суточная потребность: дети – 1,4–2,2 мг; взрослые – 2–3 мг.
В
Цианокобаламин
Активирует углеводный, липидный, азотистый обмен. Участвует в образовании эритроцитов.
Суточная потребность: дети – 0,001 мг; взрослые – 0,003 мг.
В
Кальция пангамат
Активирует кислородный обмен, обмен липидов.
Тут будет реклама 1
Повышает содержание креатин фосфата и гликогена в мышцах.
Суточная потребность: дети —150 мг; взрослые – 200–300 мг.
Вс. Фолиевая кислота
Участвует в синтезе аминокислот, ядерных белков клеток.
Суточная потребность: дети —0,02 мг; взрослые —0,05 мг.
С. Аскорбиновая кислота
Кофермент ряда окислительно-восстановительных ферментов, участвует в образовании соединительной ткани. Антиоксидант.
Суточная потребность: дети – 50–200 мг; взрослые – 250–500 мг.
Тут будет реклама 2
Р. Биофлавоноиды
Участвуют в окислительно-восстановительных реакциях.
Суточная потребность: дети—10–30 мг; взрослые – 35–50 мг.
РР. Никотиновая кислота
Участвует в обмене аминокислот, углеводов, ядерных белков клеток.
Суточная потребность: дети —15 мг; взрослые – 15–25 мг.
А. Ретинол
Участвует в биосинтезе компонентов клеточных мембран.
Суточная потребность: дети – 1 мг; взрослые —1,5 мг.
D. Кальциферолы
Участвуют в обмене кальция.
Тут будет реклама 3
Суточная потребность: дети – 0,007 мг; взрослые – 0,012 мг.
Е. Токоферолы
Участвуют в поддержании целостности мембран клеток. Антиоксиданты.
Суточная потребность: дети – 5–10 мг; взрослые —12–15 мг.
К. Викасол
Участвует в синтезе факторов свертывающей системы крови, окислительно-восстановительных реакциях.
Суточная потребность: дети – 0,01–0,015 мг; взрослые – 0,15–0,3 мг.
Водорастворимые витамины содержатся чаще в растительных средствах в виде плодов, овощей и их соках; жирорастворимые – в семенах, орехах, животном сырье.
Тут будет реклама 4
В спортивной медицине витамины используются в двух основных направлениях: для заместительной и медикаментозной терапии.
Одним из важнейших принципов приема витаминов является их комбинированное применение. Оно основано на взаимодействии эффектов отдельных витаминов, дающих возможность одновременного влияния на различные биологические процессы.
Мнения
О книге «Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Олег Семёнович Кулиненков! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
