Женское искусство вдохновлять

– Всегда помните об «эмоциональном туалете». Непрожитые эмоции вытесняются с эмоционального тела на физическое и проявляют себя в виде блоков и зажимов в мышцах, а также в виде недугов и болезней. Избавление от накопившегося эмоционального хлама поможет высвобождению вашей энергии.

Самое главное, что нужно запомнить:

эмоции необходимо осознавать

эмоции проживаем через тело

Существуют конструктивные и деструктивные способы «эмоционального туалета»: Деструктивные способы – это накричать на близких людей, выместить обиду на животном, поругаться в очереди.

Конструктивные – это:

1. Заняться спортом и провести тренировку максимально интенсивно.

2. Покричать в подушку (на которой впоследствии нельзя спать) или в лесу/в поле.

3. Сходить на аттракционы и дать волю эмоциям там.

4. Потопать ногами.

5. Поплакать от души.

6. Глубоко подышать, делая выдох через рот.

7. Танцевать. Включите музыку и полностью доверьтесь своему телу. Позвольте ему делать все, что хочется – дрыгать ногами, трясти руками, имитировать удары в воздух и т.

 д.

Также полезно научиться признавать и называть свои эмоции («Да, я сейчас испытываю злость!», «Да, я обижена!», «В тот момент я ощутила стыд» и т. д.). Самое главное, не обманывайте сами себя. Не нужно внушать себе, что все хорошо, если вы чувствуете, что это не так.

Еще один момент, который стоит уточнить: я не разделяю эмоции на «плохие» или «хорошие». По сути, каждая из них нейтральна. Но если, например, «загнать» внутрь гнев или ревность, если начать складировать их и не давать им выхода (экологичного), то в финале можно получить неблагоприятные последствия в виде истерики или болезни.

И тогда, если смотреть под этим углом, то действительно, ту же злость можно классифицировать как отрицательную. Но это не эмоция плохая, это мы не умеем с ней обращаться.

Ответственная, зрелая позиция заключается также в том, чтобы осознать, что испытываемая эмоция (например, обида) – она ваша. Другой человек имеет к ней лишь косвенное отношение.

Он служит «триггером», давая возможность проявиться тому, что в вас уже есть. Женщина, которая это понимает, никогда не будет «сливать» ту же обиду на окружающих, она будет работать с ней и искать истоки ее возникновения.

– Выполняйте духовные практики. Медитируйте, молитесь, читайте духовную литературу. Общайтесь со светлыми, чистыми людьми. Умейте увидеть что-то доброе и хорошее в каждом человеке. Не судите. Прощайте. Благодарите.