На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
04 апреля 2022
🔍 Загляните за кулисы "Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Рэйчел Миллер) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Книга, которая сделает вас хорошим другом и счастливым человеком.
Дружба взрослых – это непросто!
Как строить душевные, близкие, искренние отношения?
Для начала запомните главное правило: вы не сможете построить крепкую дружбу, пока не станете лучшим другом самому себе!
Научитесь точно определять свои потребности, экономить свое время и заботиться о себе, просить поддержки в тяжелые времена и помогать другим, знакомиться с классными людьми… и станьте таким другом, о котором мечтают все.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
📚 Читайте "Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Слово «потребность» не всегда имеет положительный подтекст. Когда нас называют «нуждающимся в чем-то», «требующим чего-то» (или когда мы ощущаем себя такими), мы чувствуем укол гордости, возникает конфликт с нашим представлением о том, какими мы должны быть. Но хорошо о себе позаботиться невозможно, если вы не знаете, что вам, собственно, нужно. В последнее время я стараюсь регулярно осознавать свои потребности. Это особенно важно, если я испытываю сильные эмоции или веду себя не лучшим образом.
Как только вы поймете свою потребность, вы сможете двигаться в том направлении, которое поможет вам ее удовлетворить.
Тут будет реклама 1
И, оказывается, этот путь совсем не обязательно лежит через открытое противостояние с людьми или необходимость рассказывать им о том, что вам нужно. Ниже приводится список потребностей[9 - “Needs Inventory,” The Center for Nonviolent Communication, 2005, cnvc.org/training/resource/needs-inventory], который может вам пригодиться.
Безопасность
Близость
Видеть и быть увиденным
Включенность
Доверие
Забота
Защищенность
Знания
Иметь выбор
Компания
Красота
Любовь
Место
Независимость
Общение
Поддержка
Понимать и быть понятым
Порядок
Постоянство
Привязанность
Принятие
Радость
Самовыражение
Свобода
Сердечность
Скорбь
Сочувствие
Стабильность
Уважение
Чувствовать принадлежность
Эмпатия
Юмор
Не забывайте про физические потребности (о которых мы поговорим подробнее в главе 3).
Тут будет реклама 2
Тут будет реклама 3
Еда
Вода
Сон/отдых
Чистота
Движение
Свежий воздух
Физическое и ментальное пространство
Секс и/или прикосновения
Тишина
Сходить в туалет
Поначалу может быть непросто называть свои потребности, особенно если вы годами убеждали себя, что у вас их нет (и не должно быть) или что они не важны. Если у вас возникли с этим сложности, то попробуйте сначала подумать о тех потребностях, которые у вас были раньше, прежде чем перейти к тем, которые у вас есть сейчас.
Тут будет реклама 4
Еще раз посмотрите на список и найдите три-пять потребностей, с которыми вы столкнулись за последние пару недель. Как они о себе заявляли? Какие эмоции вы испытывали? Как вы удовлетворили свою потребность? Говорили ли кому-то о ней? И что тогда произошло?
КАК СООБЩИТЬ ДРУГИМ О СВОИХ ПОТРЕБНОСТЯХ
Определив свою потребность, попробуйте сообщить о ней окружающим. Если для вас это очень сложно, предлагаю начать с малого, несущественного.
Мнения
О книге «Бережно к себе и другим. Как найти друзей, счастье и смысл жизни» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
