Любовь к себе

Достижения кажутся неважными и незначимыми. Вы всегда найдете, с кем себя сравнить не в свою пользу: «Ну и что, что меня повысили, вот он уже 5 лет назад стал начальником».

• Постоянная борьба с собой.

Вы заставляете себя что-то сделать через силу (по разным причинам).

Также это привычка находить в себе «недостатки» (физические, моральные, интеллектуальные, волевые) и бороться с ними. При этом вы испытываете неприязнь к этим своим качествам.

Например, одна моя знакомая, «сова» по природе, жестоко критиковала себя за любовь поспать подольше и заставляла себя вставать в 5 утра.

Весь день она чувствовала себя разбитой, но гордой, что смогла себя побороть.

Бороться со своими качествами – это нападать на самого себя.

• Игнорирование физических симптомов.

Затягивать болезни, не обращаться к врачу, даже когда нельзя игнорировать проявление симптомов, – это серьезное проявление нелюбви. Какой заботливый, любящий родитель будет закрывать глаза на то, что с его ребенком происходит что-то неладное, полагая, что «само рассосется», или же что это не заслуживает внимания?

• Создание потенциально опасных ситуаций или включенность в них.

Например, вы злоупотребляете алкоголем, принимаете наркотики, вступаете в незащищенный половой контакт с малознакомыми людьми, ездите на машине, не пристегнув ремень безопасности.

Как вы считаете, что еще делаете с собой и над собой из нелюбви к себе?

Проявление любви к себе – это:

1. Способность посмотреть на себя в зеркало с теплотой и принятием и сказать себе: «Спасибо!»

Мини-диагностика.

Сделайте это прямо сейчас: подойдите к зеркалу, посмотрите в глаза своем отражению и скажите себе «спасибо». Какие чувства вы испытываете, когда делаете это?

Чего больше: теплоты, желания улыбаться, любви, принятия? Или неловкости, стыда, злости? Ваше чувство во время этого упражнения в общем отражает ваше отношение к себе. Напишите, какое оно.

2. Осознание и принятие своих сильных и слабых сторон.

Вы знаете, в чем вы сильны, принимаете это, используете для блага.

И не ругаете себя, не боретесь со своими «слабыми» сторонами, но ищите способ правильно с ними обходиться.

Например, я, автор этой книги, – хороший спикер. Я умею увлекательно преподносить материал, приводить живые примеры, рассказывать просто о сложных вещах. Но мне не хватает методичности в работе (когда делаешь все вовремя, а не в последний момент), я не люблю оформлять материал и работать с документами.