На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
17 мая 2023
🔍 Загляните за кулисы "Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Артём Кирмичи) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с расстройством желудка из-за сильных переживаний или ощущал, как сердце словно выскакивает из груди в волнительные моменты. Все это проявление психосоматических симптомов – тех, что возникают в голове и влияют на тело. Подобные реакции часто естественные и вполне безобидные, однако, если на протяжении нескольких лет вы подвержены сильному стрессу, они могут спровоцировать обострение серьезных заболеваний.
Практикующий психолог, гипнолог Артем Кирмичи расскажет, как действительно работает психосоматика: чем плохой стресс отличается от хорошего, как эмоции и чувства влияют на здоровье и какие болезни можно назвать психосоматическими.
Наряду с понятной теорией автор собрал практические рекомендации, которые помогут проработать внутренние конфликты, преодолеть хронический стресс и избавиться от его физических проявлений.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Конфликтом называется особое взаимодействие индивидов, групп, объединений, которое возникает при их несовместимых взглядах, позициях и интересах. Следовательно, возможны несколько разновидностей конфликтов: с собой (неадекватная самооценка), с другими (социальный конфликт), с миром (мир не совпадает с моими представлениями).
Психологический стресс принято разделять на информационный и эмоциональный.
Эмоциональный стресс – это ярко выраженное переживание человеком конфликтных жизненных ситуаций, фактов, событий и тенденций, которые произошли или произойдут в будущем и могут оказать предполагаемое или действительное негативное влияние на человека.
Тут будет реклама 1
Эмоциональный стресс отличает субъективизм, а также возникающие в результате субъективной оценки чувства и эмоции (стыд, страх, обида, вина, гнев, грусть). Мы еще вернемся к этому понятию в будущих главах книги. Именно эмоциональный стресс в конечном счете определяет такое явление, как психосоматика.
Информационный стресс возникает в ситуации, когда человек получает недостоверную, неполную, недостаточную информацию или, наоборот, слишком большое ее количество в единицу времени.
Тут будет реклама 2
То есть он не успевает обработать данные и на их основании принять решение. Объем перерабатываемой информации, ее сложность, сжатые сроки и высокие требования к скорости принятия решений обусловливают информационную нагрузку. Если она превосходит адаптационные возможности человека, то возникает перегрузка – информационный стресс.
В своих работах Ганс Селье утверждает, что в ответ на действие разных по качеству сильных раздражителей в организме стандартно развивается один и тот же комплекс изменений.
Тут будет реклама 3
Он образует реакцию, названную общим адаптационным синдромом (ОАС), или реакцией напряжения – стресс-реакцией.
Общий адаптационный синдром является автоматическим ответом организма, всех его систем и органов на стресс. Это так называемая автоматическая саморегуляция, то есть возникшие в процессе эволюции комплексные защитные реакции.
Тут будет реклама 4
А теперь давайте вспомним, о чем мы говорили в первой главе. О том, что эволюция – очень медленный процесс, проходящий миллионы лет. И, к сожалению, он никак не соотносится с ростом количества и интенсивности стрессоров. Двадцатый век показал нам, как быстро может меняться мир. На сегодняшний день информационно-эмоциональная нагрузка, вероятно, растет в геометрической прогрессии. Она прямо пропорциональна скорости развития технологий и накопления знаний.
Мнения
О книге «Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
