На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
13 марта 2023
🔍 Загляните за кулисы "Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Фейт Дж. Харпер) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Панические атаки, тревога, депрессия – ментальные проблемы ежедневно портят жизнь миллионам людей по всему миру. Если ваш мозг перестал справляться с постоянным стрессом, плохими новостями и последствиями нездорового образа жизни, ему – и вам – срочно требуется помощь! Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог и спикер TEDx, в своей книге рассказывает, какие практики для выздоровления реально работают и как выбрать из них подходящие именно вам, чтобы обрести спокойствие и подружиться наконец со своей головой.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Намотайте это на ус и осознайте, что, если никаких сбоев не случится, все так и будет. Хотя бы ради меня.
Таким образом, ПФК – это та часть мозга, которая отвечает за все это. И она, само собой, тесно связана со всем остальным мозгом. Вентральная часть ПФК (так сказать, ее попа) напрямую соединена с другой частью мозга – той, которая хранит эмоции (подробнее об этой неразберихе мы еще поговорим). Кроме того, вся ПФК получает сигналы от систем возбуждения продолговатого мозга (спокойно, об этом также позднее).
Тут будет реклама 1
В конечном счете любая информация, которую ПФК получает от других частей мозга, влияет на мышление в целом. Существует также область ПФК, которая называется передней поясной корой (ППК). Ее задача состоит в том, чтобы управлять диалогом между ПФК и лимбической системой. ППК координирует связь того, что мы знаем, с тем, что мы чувствуем… и вносит предложения о том, что нам следует делать со всем этим бардаком.
Надо признать, что в этой области мозга электропроводка у нас чертовски странная.
Тут будет реклама 2
Клетки мозга здесь называются веретенообразными нейронами. Они – длинноногие модели, а не пушистые коротыши, как везде. Эти засранцы могут надрать задницу кому надо: они проводят сигналы намного быстрее, чем все остальные, поэтому эмоциональные реакции проявляются так быстро.
Почему именно они и почему именно там? Дело в том, что эти веретенообразные нейроны есть только у нас и у человекообразных обезьян. Многие ученые полагают, что они появились у нас в ходе эволюции на пути к высшей когнитивной деятельности.
Тут будет реклама 3
Чтобы больше думать, мы должны и больше чувствовать. А затем учитывать все это в процессе принятия решений. Эмоции так же важны для нашего выживания, как и мысли. Я полагаю, вы уже в полной мере понимаете, к чему я клоню.
Гребаное миндалевидное тело
Помните, я упоминала о срединной части мозга? Той, которая танцует танго с попой ПФК? Это лимбическая система. Она надежно скрыта в глубине извилин, как раз за ПФК. И если последняя отвечает за рациональное мышление, то лимбическая система отвечает за эмоции.
Тут будет реклама 4
Во многом это связано с тем, как мы храним воспоминания.
Две ключевые составляющие лимбической системы – миндалевидное тело и гиппокамп. Большая часть знаний о том, как психотравмы влияют на мозг, получена благодаря исследованиям миндалевидного тела. Его основная задача – соотносить воспоминания с эмоциями. Вот так. Удивительно, однако оно хранит только определенный вид воспоминаний, а не все подряд.
Мнения
О книге «Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
