На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
13 июня 2022
🔍 Загляните за кулисы "Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Анна Матур) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Аннотация Литрес
На своем авторском сайте Анна Матур пишет, что она – мама троих детей, психотерапевт, писательница и спикер. Она постоянно участвует в тематических психологических подкастах, ведет персональные консультации, выступает на семинарах. Ее вдохновляют истории людей, с которыми она сталкивается в профессиональной практике и в жизни. Анна отмечает, что хочет помочь как можно большему числу ее слушателей и читателей обрести свободу и получать удовольствие от жизни.
Эту цель Матур преследует и в книге «Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди». Автор уверяет: именно самооценка имеет решающее значение в нашей жизни. От этого зависят наши успехи, победы и поражения. Относясь к себе критически, отрицая собственные заслуги и достоинства, мы лишаемся того, что нам положено по праву – любви, счастья, достатка.
Психотерапевт, используя свою профессиональную проницательность, поможет читателям достичь баланса, понять и почувствовать свою ценность, обрести уверенность и снизить уровень тревоги. Зачем тратить энергию на переживания о том, что о вас думают окружающие? Ведь можно просто наслаждаться каждой секундой своей свободы от чужого мнения и собственных страхов. В книге приведены реальные истории людей, с которыми Матур работала как профессионал.
Почему же стоит прочесть «Повысь самооценку»?
1. Вы узнаете, чем опасна низкая самооценка, каким аспектам в вашей жизни она мешает.
2. Вы найдете механизмы выживания, привычки и советы, которые перенаправят вашу самооценку в здоровое русло.
3. Вы избавитесь от синдрома самозванца и тревог отличницы. Вам не нужно заслуживать любовь.
4. Вы отключите деструктивного внутреннего критика, который вечно вами недоволен.
5. Признанный бестселлер Sunday Times.
📚 Читайте "Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Помню, как неслась по университетскому городку со свежераспечатанной курсовой работой, чтобы успеть сдать ее к сроку. Меня мутило от напряжения, и я разрыдалась, как только положила стопку бумаг на стол своего научного руководителя. Я винила себя в прокрастинации, но продолжала откладывать. На тот момент я не понимала, что причиной всему был страх неудачи.
Тот факт, что я смогла написать эту книгу, говорит о многом. Прежде чем открыть ноутбук, я убеждаю саму себя, что главное – это изложить свои мысли, не гнаться за идеальным слогом, а просто перенести их на бумагу.
Тут будет реклама 1
Признав собственное несовершенство, я перестала бояться провала, и браться за новое стало проще.
Стремление к перфекционизму
Я ненавижу, когда все идет наперекосяк. Если работа начинает расползаться по швам, я чувствую, что все уже пропало и мне не спастись. Так что я работаю еще усердней и взваливаю на себя еще больше обязанностей.
Эди
Перфекционизм – это стремление к стандарту, который постоянно отодвигается по мере приближения к нему.
Тут будет реклама 2
Это как линия горизонта: сколько ни беги, она будет все так же далека, но мы все продолжаем гнаться за ней с ослиным упрямством.
К сожалению, любой резкий подъем самооценки подобен объеданию сладостями: сперва очень вкусно, но затем уровень сахара в крови падает, а чувство голода растет. И вот нам уже требуется новая доза. Перфекционизм может распространяться на что угодно – от хобби до родительских обязанностей, от стремления к совершенному телу до стремления к совершенному порядку слов в электронном письме.
Тут будет реклама 3
Простые задачи легко превращаются в потенциальные провалы. Страх неудачи, самокритика и стыд заполняют пространство между недостижимым, но желанным для вас результатом и тем, чего вам на самом деле удалось достичь.
Тяжело соревноваться с самим собой, чтобы постоянно удерживать самооценку на определенном уровне. И следовательно, вы скорее будете испытывать негативные эмоции оттого, что боитесь провала, чем радоваться своим достижениям.
Тут будет реклама 4
Хорошая новость заключается в том, что когда вы соотносите свои ожидания со своими реальными возможностями, страх неудачи становится меньше.
Сравнение себя с окружающими
Если я отстойно себя чувствую, то социальные сети только усугубляют ситуацию. В интернете у всех все просто великолепно.
Зара
Я не люблю ошибаться на свой счет. Мне нравится думать, что я знаю себя лучше других. И если мне кажется, что я плохая мать, значит, так оно и есть.
Мнения
О книге «Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
