Управляемые сновидения. Базовый уровень

Несмотря на то, что во сне невозможно навредить себе или кому-либо другому (об этом будет отдельная глава), на первых этапах обучения нужно будет соблюдать элементарные правила предосторожности – прежде чем делать что-то потенциально опасное, необходимо абсолютно точно убедиться, что это сновидение.

Могу предложить тебе одно очень крутое действие, которое тебя не разочарует – проткнуть собственную ладонь пальцем. Это один из самых верных способов проверить, сон ли это. Если палец проходит сквозь ладонь, значит, всё в порядке, и можно попробовать что-то более смелое.

Мы, опытные практики, делаем это регулярно, потому что это простое и удивительное по ощущениям действие помогает закрепиться в осознанном сне, прежде чем приступать к другим, более сложным пунктам плана. Их, кстати, может быть несколько. Но сильно много не надо. Весь план должен быстро и легко вспоминаться в реале. В конце книги будет очень подробная инструкция, как создавать крутые, захватывающие планы. Но пока что нам нужен самый простой, весёлый план.

Выбери такой день, когда утром не нужно вставать по будильнику, и есть возможность поспать без ограничений. Это важно.

Ляг спать на час раньше, чем обычно. Перед тем, как лечь спать, поставь будильник так, чтобы он разбудил тебя через 7 часов (больше можно, меньше нельзя). Запомни! Чем дольше ты проспишь до будильника, тем лучше. Имей в виду, что после короткой паузы тебе предстоит вернуться в постель и проспать ещё несколько часов – именно этот сон мы и выделяем для практики.

Засыпая с вечера, ещё раз повтори план.

После того, как сработал будильник, начинается самая важная часть. Этот период называется «Прерывание сна». Предстоит пободрствовать примерно 10—15 минут и кое-что сделать. От качества проделанной работы будет сильно зависеть результат.

Встань с постели и немного пройдись – наверняка, организм и сам об этом попросит. Отлично. Нужно удовлетворить все базовые потребности, чтобы следующие 2—3 часа ничего не мешало спать. Можно сделать глоток воды, но выпивать целую чашку (как многие любят) не стоит, мочевой пузырь обожает будить в самый ответственный момент.

Обрати внимание, насколько сонное состояние. Если ничего не хочется, только спать-спать-спать, значит ты выспал недостаточно времени до прерывания сна (ПС). Вот уж не знаю, откуда взялась эта привычка у народа жалеть время на сон, но так делают почти все. Те, кто в итоге хотят получить регулярную практику ОС, перестают так делать.