Депрессия. Как победить депрессию: природные антидепрессанты

Депрессия – это серьезное психическое заболевание, которое может проявляться в виде длительной глубокой печали, потери интереса к жизни, изменения аппетита и сна, нарушения концентрации и снижения самооценки.

Стресс и подавленное настроение могут быть как первыми признаками развития депрессии, так и естественной реакцией здорового человека на изменение внешней среды, жизненных обстоятельств или возникновение стрессовых ситуаций.

В этой книге мы разберем природные методы борьбы с депрессией и плохим состоянием, которые доказали свою эффективность как у пациентов с подтвержденным диагнозом “депрессия”, так и у здоровых людей на которых накатила временная хандра.

Также эти методы помогут избежать в будущем унылого состояния души.

Разновидности депрессии

Представьте, что депрессия – это город. Город с разными улицами, районами и домами. И каждый из них представляет собой разную разновидность депрессии. В этом городе вы можете столкнуться с многими формами депрессии, каждая из которых уникальна и требует своего подхода к лечению.

Одним из таких "районов" является Мажорная депрессивная расстройство (МДР). Это – как центр города, где все густонаселено. МДР – это то, что большинство людей представляют себе, когда слышат слово "депрессия". Это состояние, при котором человек испытывает глубокую печаль и отчаяние, а также потерю интереса к ранее приносящим удовольствие активностям. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 260 миллионов людей по всему миру страдают от МДР.

Есть и другие районы в нашем городе депрессии. Например, Дистимия, или Постоянное депрессивное расстройство, это более легкий, но длительный тип депрессии. Люди с дистимией могут испытывать низкую энергию, плохой аппетит и недостаточное количество сна в течение двух лет или более.

Биполярное расстройство – еще один район в нашем городе. Это состояние характеризуется периодами мании, когда человек чувствует себя невероятно энергичным и активным, и периодами депрессии, когда человек чувствует себя грустным и безнадежным.

Сезонное аффективное расстройство (САР), известное также как "зимняя депрессия", является еще одним типом депрессии, который обычно проявляется в холодные и темные месяцы года и исчезает с приходом весны и лета.