Страхи. Тревоги. Фобии

Ключевой вопрос:

– Какое испытание выбрала пройти моя душа в этой ситуации?

– С какой целью моя душа выбрала попасть в эту ситуацию ?

– Какие способности моя душа должна развить в этой ситуации?

Медитация «Круговорот трансформаций»

Цель: принять перемены, проработать страх перемен.

1. Займите удобное положение и закройте глаза. Полностью расслабьте тело. Дышите ровно, свободно.

2. Ощутите себя стоящим на вершине горы возле небольшого родника, выбивающегося из-под земли.

3.

4. Ощутите, как, стекая по склону горы, вы соединяетесь с другими каплями и становитесь ручейком.

5. Почувствуйте, как, смешавшись с другими ручейками, стекающими с горы, вы превращаетесь в бурлящий горный поток, продолжающий путь к подножию горы.

6. Ощутите себя широкой рекой, медленно текущей мимо городов, деревень и различных природных ландшафтов.

7. Почувствуйте, как вы впадаете в огромный океан и ваша чистая родниковая вода растворяется в его соленой воде.

8. Ощутите себя огромным-огромным океаном.

9. Почувствуйте себя океанской волной, путешествующей по океанским просторам.

10. Ощутите себя маленькой капелькой на гребне огромной океанской волны.

11. Почувствуйте, как солнечный луч превращает вас в крошечное облачко, поднимающееся ввысь от поверхности воды.

12. Ощутите, как вы сливаетесь с другими облаками и образуете большое облако, мерно плывущее на ветру над океаном, берегом, холмами и т.

13. Осознайте, как ветер несет вас к горным вершинам.

14. Почувствуйте себя капелькой дождя, выпадающей из облака на горную вершину.

15. Ощутите, как вы превращаетесь в маленькую-маленькую льдинку на вершине горы.

16. Почувствуйте, как жаркий солнечный луч растапливает вас и вы превращаетесь в капельку воды.

17. Ощутите, как вы просачиваетесь сквозь почву и становитесь частью горного родника.

18. Почувствуйте, что это тот самый горный родник, с которого вы начинали свой путь.

Проделывая вышеизложенное упражнение, вы сможете избавиться от многих своих страхов. Это связано с тем, что именно боязнь потерять себя, свою привычную форму есть причина многих страхов.

В процессе выполнения упражнения вы претерпеваете множество трансформаций, превращаясь то в каплю, то в ручей, то в облако и т.д. И при регулярной практике вы со временем перестанете бояться изменений, перестанете бояться потери своей привычной формы.