Чакра-медитации. Пробудите свою исцеляющую силу с помощью медитации и визуализации

Одна из техник возобновления движения застойной энергии и открытия чакр – простая и бесплатная и требует только времени, желания и целеустремленности. Важно, что эта техника служит дополнением к любой практике, погружая вас в состояние трансцендентности путем увеличения важной бета- и тета-активности мозговых волн. Она также может повысить вашу способность ощущать спокойствие, благодарность, радость, признание и милосердие.

Если вы еще не догадались, то эта техника – медитация: искусство погружения в ощущение того, что происходит в данный момент.

Сила медитации

Лучше всего определить медитацию как простое искусство присутствия и адаптации к тому, что происходит в данный момент. Многие из нас упускают из виду необходимость заботиться о сосуде, который удерживает нашу энергию. Мы склонны сосредотачиваться на том, что нам мешает, – на нашей боли – и оставлять в стороне все другие аспекты жизни.

Если вы хотите развиваться и работать над преодолением любых проблем со здоровьем или эмоциональной боли, вы первым делом должны научиться владеть своей энергией с помощью медитации. При этом, для начала нужно отделить вашу личность (индивидуальность) от личной истории, которая находится под влиянием историй множества других людей: то есть, в конечном итоге, избавиться от прошлого и освободить ваш дух для исцеления.

Научившись работать со своим разумом и дыханием, вы сможете взять на себя функции наблюдателя: того, кто обрабатывает энергию, прежде чем ответить (отреагировать). Самое потрясающее путешествие, которое вы можете совершить, – это самопознание. И такое путешествие необязательно должно долго длиться только для того, чтобы вы могли почувствовать себя успешным. Каждый день вы можете продлевать сеанс самопознания, но не более чем на 30 секунд. Если вы по-прежнему не уверены, что справитесь с заданием, то хорошая новость в том, что медитация – это все равно что езда на велосипеде; вы всегда можете возобновить ее позже, если хотите, к примеру, сделать перерыв.

Как люди, мы склонны считать свои эмоции частью нас самих. Но на самом деле, вы – это не ваши мысли и не ваши эмоции. Во время практики осознавания или медитации осознанности вы начнете понимать, что мысли и эмоции возникают вне того, что есть вы.