На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Нейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Нейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
26 декабря 2022
🔍 Загляните за кулисы "Нейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Нейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ларс Линхард) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Эксперт по нейроцентрическим тренировкам Ларс Линхард предлагает революционный подход к теме генерирования скорости и утверждает, что это важнейшее качество может наращиваться независимо от физиологических, структурных и конституционных компонентов, поскольку зависит от решения, принимаемого мозгом на основании поступивших сенсорных данных. Вы узнаете, как тестировать, прорабатывать и интегрировать различные нейронные компоненты, необходимые для развития скоростных характеристик. Изучить и использовать уникальные упражнения, нацеленные на развитие данного показателя, может каждый. Главное – желание использовать новый подход.
📚 Читайте "Нейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Нейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Как только мы пытаемся произвольно вмешаться в этот процесс, движение замедляется, а внимание отвлекается от основного действия, что приводит к снижению результатов. Способность рефлекторно, то есть без участия сознания, стабилизировать туловище и сохранять его положение является важнейшей предпосылкой для любых действий, в том числе для повышения скорости. Осанка – это основа работы над техникой. Только в том случае, если тело способно стабилизировать свой центр и регулировать его положение во время движения, у вас появляется возможность использовать приемы, необходимые для разгрузки системы.
Тут будет реклама 1
Процессы, отвечающие за стабилизацию и регулирование положения тела, а также за корректировку движений, имеют преимущественно рефлекторный характер, то есть протекают автономно, без участия сознания. Рефлекторная стабилизация необходима для мелкой моторики и является основой работы над техникой и координацией движений, а также тренировки зрительной системы. Какие компоненты рефлекторной стабилизации и корректировки движений нуждаются в улучшении для обеспечения оптимальной готовности тела к нагрузкам, зависит от ваших индивидуальных особенностей.Тут будет реклама 2
Эти важные компоненты и опорные системы рефлекторного управления движениями могут быть задействованы путем активизации:
• лобных долей и петель базальных ганглиев;
• мозжечка;
• системы равновесия;
• среднего мозга.
Напомню, что компоненты рефлекторной стабилизации должны прорабатываться в ходе занятий непосредственно перед нагрузкой, то есть, к примеру, перед беговой тренировкой.
Тут будет реклама 3
Благодаря такой последовательности мозг перестает оценивать скоростную часть тренировки как опасность и позволяет телу работать с повышенными нагрузками. Это дает возможность всем задействованным системам быстрее адаптироваться к меняющимся условиям.
Использование результатов тестов
Поскольку при нейроцентрическом подходе к тренировкам, к сожалению, невозможно составить программы, одинаково пригодные для любого человека, вам придется самостоятельно выбирать компоненты, активизация которых даст наибольший эффект в плане улучшения стабильности и координации, и заботиться о подборе соответствующих упражнений.
Тут будет реклама 4
Для создания оптимальных рамочных условий необходимо включать в подготовительную фазу скоростных тренировок только те упражнения, эффективность которых подтверждена тестами. Кроме того, приступая к тренировке, убедитесь в том, что активизированы все компоненты рефлекторной стабилизации и важные мышечные группы.
Мнения
О книге «Нейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
