На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день
0 баллов
0 мнений
4 чтения
Автор
Дата выхода
16 сентября 2021
🔍 Загляните за кулисы "В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Дарья Варламова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
📚 Читайте "В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
После ее выхода мы с моим другом и соавтором Антоном Зайниевым получили много писем от читателей, в которых те рассказывали, как книга помогла им понять собственные проблемы с психикой и обратиться к специалистам. Получить такую обратную связь было очень ценно для нас. В то же время мне стало понятно, что для людей важны не только научные факты, как мне изначально казалось, но и рассказы про субъективный опыт жизни с психическим расстройством. Однажды мы с Антоном выступали с лекцией в Дубне, и один из слушателей попросил меня описать, каково это, когда депрессия начинает проходить.
Тут будет реклама 1
Я стала вспоминать свои ощущения и сказала, что это как будто грязное окно протерли салфеткой и в него начали попадать солнечные лучи. И с каждым днем окно становится все чище и яснее. И я видела по его глазам, что мое описание много значило для него. После этого я начала добавлять в лекции небольшие описания своего собственного опыта.
Автобиографический жанр мне не близок – но хотелось сделать какое-то более прикладное продолжение книги, основанное на личном опыте.
Тут будет реклама 2
Я не специалист по психическому здоровью и не претендую на профессиональный уровень компетентности, но я считаю себя продвинутым пользователем в том, что касается обустраивания своей жизни и работы с поправкой на психиатрический диагноз. Естественно, самопомощь и организация образа жизни не заменят работу со специалистом, но могут очень заметно приумножить дивиденды от нее, особенно если вы любопытны и склонны ставить на себе эксперименты и все оптимизировать, как я.Тут будет реклама 3
Вначале я завела телеграм-канал Chaotic Good, чтобы складывать туда разные полезные наблюдения и советы по селф-хелпу. А потом решила собрать их в книгу-практикум с чистыми страницами, на которых люди могли бы делать заметки: выполнять упражнения и записывать свои лайфхаки.
Кому это может пригодиться
Книга-практикум рассчитана как на читателей с диагностированными психическими расстройствами, так и на здоровых людей, которые хотят улучшить свою жизнь в том, что касается самоорганизации и управления эмоциями.
Тут будет реклама 4
Мне не кажется правильным позиционировать это издание как специализированный проект для людей с диагнозами, потому что психическое здоровье скорее спектр, чем бинарное состояние. Мы все в той или иной мере испытываем эмоциональные шатания, критикуем себя, прокрастинируем, беспокоимся и т. д., хотя в зависимости от уровня здоровья это в разной степени влияет на нашу функциональность.
Мнения
О книге «В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Дарья Варламова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
