На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
20 декабря 2022
🔍 Загляните за кулисы "Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Стивен Гиз) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Стремиться к совершенству – не значит становиться лучше.
Эта книга для тех, кто чувствует тревогу и сомнения в своих действиях, кто потерял себя из-за желания сделать все идеально. Она для тех, кто устал сравнивать и разочаровываться. Поскольку всегда найдется тот, кто успешнее, умнее и красивее нас.
Стивен Гиз в своей книге делится маленькими ритуалами несовершенства, которые освобождают от удушающих требований по отношению к себе. Автор учит принятию себя и объясняет, как двигаться вперед, когда увяз в накопившихся ошибках. Благодаря его книге вы вырветесь из ловушки перфекционизма и начнете получать удовольствие от всего, что делаете.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Исследователи так и не пришли к согласию относительно того, как всесторонне проанализировать перфекционизм.
Исследование перфекционизма
В 1990-м году профессор Рэнди Фрост разработал так называемую «Многомерную шкалу перфекционизма Фроста (FMPS)
». Вот шесть признаков перфекционизма по шкале Фроста с их общими сокращениями:
• Беспокойство об ошибках (Concern over Mistakes, CM)
• Личные стандарты (Personal Standards, PS)
• Родительские ожидания (Parental Expectations, PE)
• Родительская критика (Parental Criticism, PC)
• Сомнения в действиях (Doubts about Actions, DA)
• Организованность (OR)
В 1998 году профессор Йоахим Штойбер предположил, что их можно упростить и сократить всего до четырех.
Тут будет реклама 1
Ученый отметил, что некоторые результаты исследования «могут указывать на то, что исходные шкалы FMPS действительно измеряют важные различия, по крайней мере, в клинических примерах»
.
В 1991-м году Хьюитт и Гордон Флетт разработали «Многомерную шкалу перфекционизма». Шкала состояла из 45 пунктов, классифицированных в соответствии с зоной перфекционизма?
:
• Ориентированный на себя: «нереалистичные стандарты и перфекционистская мотивация для себя»
• Ориентированный на других: «нереалистичные стандарты и перфекционистские мотивации для других»
• Социально предписанный: «вера в то, что значимые другие люди ожидают от тебя совершенства».
Тут будет реклама 2
В 2004 году исследователи из Аппалачского государственного университета взяли эти две шкалы перфекционизма, проанализировали их, провели собственные исследования и создали новую модель, включающую следующие восемь разновидностей перфекционизма, организованных по двум основным категориям?
:
Сознательный перфекционизм:
• Организованность
• Стремление к совершенству
• Стремление строго соответствовать плану
• Высокие стандарты для других
Самооценивающий перфекционизм:
• Беспокойство об ошибках
• Потребность в одобрении
• Нахождение под давлением родителей
• Склонность к зацикленности на мыслях, чувствах
Эти сложные аспекты выросли из одного понятия.
Тут будет реклама 3
Тут будет реклама 4
У вас возникает ощущение, что ни одна из концепций не может полностью охватить все значение перфекционизма. Исследователи создавали его модель, стремясь определить понятие и проблемы, которые он вызывает, а не находить решения на основе этой информации. Это не критика. Их цель: продемонстрировать результаты исследований, а не решать проблемы, вызванные перфекционизмом.
Мнения
О книге «Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
