На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «#Беременность и первый год жизни малыша» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
#Беременность и первый год жизни малыша
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
20 июля 2016
🔍 Загляните за кулисы "#Беременность и первый год жизни малыша" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "#Беременность и первый год жизни малыша" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Лариса Суркова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Беременность – удивительное время в жизни каждой женщины! Постоянные изменения эмоционального фона, период радостного волнения, ожидание чуда и предвкушение новой жизни – все эти ощущения важны для будущей мамы и ребенка! Но чтобы оградить себя от излишней тревожности, правильно построить взаимоотношения с супругом и родственниками, трезво оценить свое состояние, обратитесь к советам Ларисы Сурковой.
Из этой книги вы узнаете не только то, как выстроить свою жизнь во время беременности, но и как действовать после рождения ребенка.
• Как подготовиться к рождению малыша и сообщить окружающим о беременности;
• Как питаться во время беременности;
• Как вернуться в форму после родов;
• Как успокаивать младенца и укладывать его спать;
• Как избавиться от страхов за ребенка и многое другое.
Детям не нужно ничего, кроме вашей любви и заботы! Помните об этом и живите счастливо вместе с вашим ребенком!
📚 Читайте "#Беременность и первый год жизни малыша" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "#Беременность и первый год жизни малыша", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Белье – головокружение.
Можно ли наслаждаться беременностью и жить без оглядки на суеверия? Можно!
• Станьте для себя аналитиком! Если любой свой страх вы разложите по полочкам, он сам испугается и убежит. Проделайте это мысленно, устно, на бумаге. Заведите дневник своей беременности: записывайте мысли и ощущения, переживания и эмоциональный фон, который вас окружает. Важно не держать все это в голове, а выплескивать на бумагу. Тогда вы во всем увидите другую сторону, все объясняющую!
• Если нет противопоказаний, занимайтесь спортом или любыми другими допустимыми физическими нагрузками.
Тут будет реклама 1
Один из вариантов – метод нервно-мышечной релаксации (описание упражнений дано в Приложении).
• Следите за эмоциями. Дело даже не в спокойствии, а в том, чтобы вы комфортно себя ощущали. Если вас кто-то огорчил, старайтесь отпустить ситуацию. Умойтесь, сделайте семь-восемь глубоких вдохов и выдохов.
• На сроке 36–37 недель беременности устройте себе праздник «во имя малыша». Это чудесный обычай, не зря он популярен среди европейцев и американцев.
Тут будет реклама 2
Такой праздник поднимет вам настроение и поможет здорово сэкономить бюджет на детском приданом.
Питание во время беременности
(по материалам Школы идеального тела #SEKTA)
Текст главы подготовлен Марией Кардаковой, инженером биомедицинских технологий, семейным нутрициологом
Беременность для многих становится своего рода сигналом для кардинальных перемен в жизни. Теперь все будет по-другому: изменится внешность, привычная обстановка в доме, отношения с окружающими.
Тут будет реклама 3
И часто новый взгляд на питание является олицетворением перемен, связанных с беременностью.
Почему во время беременности нужно питаться иначе?
Многие женщины в период вынашивания ребенка склонны есть за двоих, рискуя набрать намного больше веса, чем необходимо. Другие склонны ограничивать себя в еде с самого начала беременности, стараясь максимально предупредить изменения в фигуре. В любом случае без грамотного системного подхода сложно найти золотую середину.
Тут будет реклама 4
Изменение режима питания возможно лишь для того, чтобы увеличить калорийность рациона, которая во время беременности возрастает до 2200–2900 калорий в день.
1-й триместр (1–12-я недели)
Добавьте 150–200 ккал (один дополнительный перекус) к вашему дневному рациону.
Некоторые женщины в этот период не набирают или даже теряют вес из-за раннего токсикоза, который сопровождается постоянным чувством тошноты.
Мнения
О книге «#Беременность и первый год жизни малыша» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «#Беременность и первый год жизни малыша» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Лариса Суркова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
