На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
29 апреля 2021
🔍 Загляните за кулисы "В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Алиса Витти) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Поведение, настроение и самочувствие женщины напрямую связаны с тем, какие процессы происходят сейчас в ее организме. И иногда повседневные задачи кажутся невыполнимыми, лишние килограммы – прилипшими навсегда, нет настроения и не хватает сил даже на заботу о себе.
В своей новой книге известный американский нутрициолог Алиса Витти предлагает метод, который позволит решить эти проблемы за счет использования внутренних женских ресурсов. Она уверена: большинство сложностей можно преодолеть, если принять во внимание цикличную природу своего организма и грамотно спланировать график питания, тренировок, личных и рабочих задач. Подключившись к своей внутренней энергии, вы максимально эффективно распределите силы и достигнете гармонии со своим телом.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
📚 Читайте "В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Кроме того, обычно мы слышим только об одном цикле – циркадном ритме – и его связи с солнечным ритмом. Слово circadian («циркадный») происходит от латинского circa («вокруг») и diem («день»), что описывает солнечный цикл длиной в один день. Конечно, по обусловленным культурой причинам этот цикл намного известнее, чем другие: солнце – от древнегреческой мифологии до современной религии – всегда ассоциировалось с мужской энергией. К сожалению, именно из-за этого и из-за связи менструального цикла с лунным менструальный цикл был обесценен до такой степени, что нас даже не научили, как он правильно называется.
Тут будет реклама 1
Дело обстоит так. Менструальный цикл представляет собой инфрадиальный ритм – биоритм длиннее суточного. Существует также биоритм короче суточного. Например, цикл быстрого сна или гормонального роста. Лунный ритм – это отдельный цикл, с точки зрения хронобиологии он относится к приливно-активному типу. Тот факт, что мы на 80 % состоим из воды, а также связь, которую отмечают женщины между своим инфрадиальным циклом и лунными фазами, указывают на то, что мы еще очень многого не знаем.
Тут будет реклама 2
Однако из-за того, что вышеуказанные факты всегда были связаны, из-за того, что они не вписываются в религиозные и патриархальные ценности, мы мало знаем о наших биоритмах и не придаем им большого значения.
Наука преодолела границы культурных предрассудков: пора восполнить упущенные знания о собственной физиологии! Сделав это, вы сможете вернуть себе гормональное преимущество и полностью изменить свою жизнь.
Тут будет реклама 3
Мы научились организовывать себя в течение дня и подстраиваться под время внешнего мира. Теперь нужно научиться использовать инфрадиальный ритм для воссоединения со своими внутренними часами, чтобы быть успешными и благополучными.
Ваши суточные часы
Давайте сначала посмотрим на ваши 24-часовые часы. Внутри каждого из нас – и женщин, и мужчин – есть суточные биоритмы, которым подчиняются такие процессы в нашем теле, как пищеварение, температура тела, обмен веществ, сон, очищение организма и выработка определенных гормонов.
Тут будет реклама 4
Эти часы запускаются в момент нашего рождения и работают изо дня в день на протяжении всей нашей жизни.
В книге Майкла Бреуса «Всегда вовремя» показано, как суточные (или циркадные) часы управляют процессами тела: утром выбрасывается кортизол, чтобы мы взбодрились и наше внимание повысилось, около девяти часов вечера вырабатывается мелатонин, чтобы мы успокоились перед сном.
Мнения
О книге «В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
