На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
17 апреля 2021
🔍 Загляните за кулисы "Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Евгения Донова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Как полюбить свое тело и увидеть его красоту? Как отстоять свои личные границы без вреда отношениям с окружающими? Зачем притворяться кем-то другим, если можно быть собой и получать удовольствие от жизни?
Книга Жени Доновой, автора популярного блога о психологии пищевого поведения, практикующего АСТ и КПТ терапевта, не решит в одно мгновение все проблемы современной женщины, но позволит под другим углом взглянуть на них. При помощи научных фактов, несложных упражнений, юмора, логики и историй других людей она помогает по-новому оценить привычные аспекты жизни. Сняв с себя бремя чужих мнений, разрушительных стереотипов и вины за чьи-то неоправданные ожидания, можно сделать важный шаг к любви и принятию себя.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Встретить мужчину, который с радостью брал бы на себя часть трудов, уже не так-то просто, а найти семью, в которой обязанности адекватно разделены пополам, сродни выигрышу в лотерею.
Муж предлагает: «Давай я помогу тебе с ребенком? Ты устала, тебе надо отдохнуть, полежать».
Звучит отлично, но что-то тут не так. Получается, что ребенок как будто не общий, а только жены, а муж благосклонно предлагает помощь в рамках своих возможностей.
Как можно помогать растить своего ребенка?
Помочь бабушке перейти через дорогу – да.
Тут будет реклама 1
Помочь девушке донести тяжелые сумки от магазина до машины – да. Но свой ребенок?
Вы же не приходите на работу со словами: «Привет, ребята! Давайте я сегодня помогу вам доделать годовой отчет!». В такой ситуации начальник, скорее всего, покрутит пальцем у виска и скажет: «Ага, помогать он пришел. Это вообще-то твоя обязанность!». Тогда почему это не работает в быту?
Со всеми домашними делами примерно так же. Заботливый муж скажет: «Ты так устала, бедняжка! Почему же ты не попросила меня о помощи? Я бы мог помыть посуду или сходить в магазин».
Тут будет реклама 2
Конструкция такая же: я готов предложить тебе помощь, но скажи, что делать. Составь список задач, отсортируй их по срочности, выбери то, что хочешь выполнить сама, а остальное поручи мне. Даже при разделении обязанностей ответственность лежит на женщине.
Кажется, что это и не работа вовсе. Подумаешь – придумать несколько дел, чтобы себя разгрузить! Но все, кто когда бы то ни было вел хозяйство, подтвердят, что это не так-то просто.
Тут будет реклама 3
Например, чтобы заказать в онлайн-магазине товары на несколько дней, надо составить примерное меню, узнать, сколько осталось картофеля, лука и стирального порошка, выбрать время доставки и ввести адрес, проверить, есть ли деньги на карте для оплаты заказа. Вроде бы вы еще ничего не сделали, а уже потратили час.
А кто из нас не оказывался в ситуации, когда перед сном в голове всплывает мысль: «Ой! Забыла туалетную бумагу купить!» – и вот вы уже тревожитесь по поводу того, когда лучше забежать в магазин и стоит ли докупить что-то еще, и совсем не хотите спать.
Тут будет реклама 4
Подобные размышления уже настолько стали частью нашей натуры, что мы практически не обращаем на них внимания. Когда лучше постирать, пропылесосить – завтра или послезавтра; где найти время, чтобы сводить ребенка к зубному, а еще купить ему новые кроссовки, потому что старые малы. И так далее. Эти раздумья называются mental load (умственная нагрузка).
Мнения
О книге «Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Евгения Донова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
