На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
17 апреля 2021
🔍 Загляните за кулисы "Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Евгения Донова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Как полюбить свое тело и увидеть его красоту? Как отстоять свои личные границы без вреда отношениям с окружающими? Зачем притворяться кем-то другим, если можно быть собой и получать удовольствие от жизни?
Книга Жени Доновой, автора популярного блога о психологии пищевого поведения, практикующего АСТ и КПТ терапевта, не решит в одно мгновение все проблемы современной женщины, но позволит под другим углом взглянуть на них. При помощи научных фактов, несложных упражнений, юмора, логики и историй других людей она помогает по-новому оценить привычные аспекты жизни. Сняв с себя бремя чужих мнений, разрушительных стереотипов и вины за чьи-то неоправданные ожидания, можно сделать важный шаг к любви и принятию себя.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Так ли он опасен, как о нем говорят? Так ли некрасив, как нам рассказывают? Кому выгодно демонизировать жир? Что бы было с вами, если бы вы родились в Мавритании? Как жить с животиком и нравиться себе?
3. Ресторан «Интуитивное питание». Блюдо дня – «А что, так можно было?». Что такое здоровое пищевое поведение, в каком случае действительно стоит бить тревогу? Как мы приходим от «Пока все не доешь, из-за стола не выйдешь» к «Лучше вставать из-за стола с чувством легкого голода»?
• Что такое здоровые отношения с едой и откуда они берутся?
• Кто может эти отношения испортить, как и зачем? Кому стоит верить, а кого игнорировать?
• Как выглядит нарушенное пищевое поведение, какие есть виды расстройств и как они лечатся?
• Стигма расстройств пищевого поведения.
Тут будет реклама 1
Почему фраза «Надо меньше есть!» все только портит?
4. Великая стена «Личные границы». Где заканчиваюсь я и начинаются другие люди? Разберемся с путаницей.
• Почему нас с детства учат не конфликтовать и в любой ситуации не опускаться до грубости? Почему быть удобной, вежливой и хорошей для всех так важно?
• Почему каждая вторая бабушка у подъезда хочет рассказать мне, как жить?
• Что делать: как найти свои личные границы и обозначить их для других, но обойтись при этом без драк и убийств?
5.
Тут будет реклама 2
Дворец бракосочетания «Вдохнови мужика». Завлечь, удовлетворить, удержать, все простить. Где грани разумного?
• Кем надо притвориться, чтобы привлечь и удержать мужчину, или как мы сами ставим себя в безвыходное положение?
• Все мужчины изменяют, и виноваты в этом женщины.
Тут будет реклама 3
Театр абсурда, который мы видим каждый день.
• Вдохнови его! Встречаются ли в природе мужчины, которые умеют самовдохновляться? И виновата ли женщина в том, что ее партнер недостаточно вдохновлен?
Обсудим и другие абсурдные установки.
6. Роддом «Идеальная мама». Кто такая достаточно хорошая мать, где ее найти и как уговорить вас подменять хотя бы два раза в неделю?
• Восемь недель тишины – почему в Германии маму и ребенка после родов никто не трогает, а в России уже на третий день нужно принимать гостей, а через неделю – делать упражнения на пресс?
• Что, по мнению женщин, нужно детям? Что на самом деле нужно ребенку от мамы?
• Достаточно хорошая мать: кто она?
• Надеть кислородную маску сначала на себя, потом на ребенка.
Тут будет реклама 4
Почему мама должна в первую очередь беречь себя?
7. Музей секс-игрушек. Экспонаты можно смотреть, но нельзя трогать.
Мнения
О книге «Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Евгения Донова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
