На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Почему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Почему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
28 ноября 2023
🔍 Загляните за кулисы "Почему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Почему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Дэниел Дж. Моран) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В современной жизни c ее сумасшедшим темпом, огромными информационными потоками присутствует неимоверное количество отвлекающих факторов. Зачастую мы живем не свою жизнь, чувствуем себя потерянными и неудовлетворенными. Каждый день мы стараемся сосредоточиться на чем-то важном для себя, но всевозможные препятствия и помехи сбивают нас с пути. Социальные сети делают упор на яркие картинки успешной жизни: нужно всегда жить по принципу «быстрее, выше, сильнее». После выполнения одной цели надо сразу ставить другую, еще более сложную, быстро переходить с одной карьерной ступени на другую, всегда прекрасно выглядеть и т. д.
Все эти негласные требования высасывают нашу энергию и отвлекают от того, что действительно значимо для нас. Чтобы этого не произошло нам, нужно перестроить свое мышление на бережное отношение к себе и своим ценностям.
Авторы книги «Почему и куда вы идете» предлагают пособие, благодаря которому вы поймете, какие вещи на самом деле важны для вас. И после этого сможете начать свое путешествие к тем целям, которые действительно отвечают вашим ценностям.
«Только вы в силах понять, куда на самом деле хотите идти, и эта книга поможет вам разобраться в себе, чтобы вы смогли четко представить свой дальнейший путь и составить дорожную карту развития в важных для себя направлениях».
Дэниел Дж. Моран, Сири Минг
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
📚 Читайте "Почему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Почему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Осознанное действие целенаправленно
Поддерживать целеустремленность – одна из главных целей КОМПАСа. Словари определяют это качество как: 1) устремленность к достижению цели; 2) способность не терять эту цель из виду и преодолевать возникающие трудности.
Осознанное действие полностью подчинено достижению цели и совершается осмысленно, когда человек до конца сознает, что он делает. На страницах этой книги мы расскажем о том, как развить навыки целеустремленного поведения, а также сформировать привычки, основанные на ваших ценностях, при этом поддерживая сознание в тонусе.
Тут будет реклама 1
Если посмотреть в словаре значение слова «зачем», то вы обнаружите, что оно означает «с какой целью». Другими словами, находя ответы на свой запрос «зачем», вы становитесь целеустремленными.
Осознанное действие сосредоточено на настоящем
Сейчас – единственное время, когда вы можете целенаправленно двигаться к тому, чего хотите, руководствуясь своими жизненными ценностями.
Тут будет реклама 2
Вы не можете действовать вчера или завтра. Даже отрезок в пять минут, уходящий в прошлое или в будущее, недоступен нам. Любое действие всегда происходит в настоящий момент. Вот почему мы настоятельно рекомендуем заниматься медитативными практиками, несмотря на то что мы – ученые-бихевиористы, и сфера наших интересов никоим образом не связана с духовными или религиозными убеждениями. Медитация оттачивает навыки – скажем, умение без осуждения воспринимать свой опыт таким, какой он есть здесь и сейчас, – которые помогают уверенно присутствовать в настоящем моменте, а значит, быть полностью сосредоточенными на своих действиях и окружающем мире.Тут будет реклама 3
Если вы хотите жить благополучно, вам нужно более осознанно относиться к тому, чем вы занимаетесь в настоящее мгновенье. Если мир дает вам сигналы, побуждая к действию здесь и сейчас, а вы слишком заняты мыслями о чем-то другом, – вы лишаете себя возможности в полной мере наслаждаться жизнью.Тут будет реклама 4
Осознанность действий поможет вам оставаться сосредоточенными на настоящем, чтобы не упускать важные шансы.
Образно говоря, порой все мы походим на человека, слушающего радио в наушниках. Диджей то включает какую-нибудь убогую песню столетней давности, то рекламирует что-то совершенно нам неинтересное и ненужное. Пока ходим в наушниках, мы слушаем этот эфир, постоянно отвлекаясь от того, что происходит здесь и сейчас.
Мнения
О книге «Почему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
