Легкий способ жить осознанно

Когда вы поймете это, все ваши представления о зависимости радикально изменятся, и иллюзии, заставлявшие вас верить, что избавиться от зависимости будто бы невозможно, рассеются.

Ни я, ни старшие терапевты компании Easyway, которые вместе со мной разработали этот метод, не практиковали осознанность, однако наш метод, в основе которого лежит понимание превосходства инстинктов над интеллектом, пронизанный простой и ясной логикой, невольно использовал некоторые из фундаментальных принципов, на которых строится концепция осознанности.

Упражнение с ягодой показывает, что мы ежедневно совершаем множество действий неосознанно, не обращая на них никакого внимания.

То же самое происходит с зависимыми людьми – курильщиками, алкоголиками, игроманами и переедающими. Если мы будем смотреть на вещи непредвзято и предположим, что зависимые люди курят, напиваются, играют в азартные игры и переедают не потому, что это им нравится, а потому, что они были введены в заблуждение чудовищным сочетанием зависимости и промывания мозгов, то мы начнем осознавать наши собственные мысли и действия, и это приведет к изменению нашего восприятия действительности – так мы начнем видеть вещи такими, каковы они на самом деле.

Как я объясню в следующей главе, «Легкий способ» доказал свою эффективность не только в избавлении от курения и других зависимостей, – он также помог многим людям избавиться от проблем в повседневной жизни.

Выводы

? Существует метод, который позволяет снизить стресс, освободиться от тревог и волнений, снизить напряжение и стать счастливым быстро, легко и без каких-либо жертв.

? Чтобы полностью понять и принять этот метод, вам вовсе не обязательно быть религиозным человеком.

? Медитация помогает развивать осознанность.

? Цель осознанности – видеть вещи такими, каковы они на самом деле, что достигается путем сосредоточения внимания на этих вещах.

? Развивайте осознанность, обращая пристальное внимание на обыденные повседневные действия.

? «Легкий способ» Аллена Карра – это осознанность в действии.