Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях

Что это значит?

Когда вы едите, вы едите

Когда вы идете, вы идете

Когда вы моете посуду, вы моете посуду

Когда вы принимаете душ, вы принимаете душ

Когда вы стоите в очереди, вы стоите в очереди

А что не так с неосознанным человеком? Вроде он делает все тоже самое. Но нет. Во время еды он думает о чем угодно, вместо того, чтобы ощущать вкус блюд. Когда он принимает душ, в его голове проскальзывают сотни мыслей, вместо того, чтобы просто принимать душ. Когда он стоит в очереди, то думает о том, что еще надо купить, куда завтра сходить, что приготовить на ужин и так далее.

Многие путают осознанность с отстраненностью. Но все ровно наоборот. Когда вы витаете в своих мыслях, вы становитесь отстроченными от жизни. Вы закрываетесь от настоящего момента. Вы теряете связь с реальностью и погружаетесь в свой выдуманный мир.

Осознанность не имеет ничего общего с отстраненностью

Только будучи осознанными, можно по-настоящему ощущать жизнь и испытывать все эмоции. Только будучи осознанными, вы максимально вовлечены в то, чем занимаетесь сейчас.

Осознанность – это навык

Осознанность – это не то, чему нужно учиться, но осознанность можно практиковать. Как навык. Чем чаще вы будете возвращаться в осознанное состояние, тем легче это будет вам даваться.

Отождествление с мыслями – это не более, чем привычка. А каждую привычку можно изменить

Сложно менять привычный образ жизни. Это касается любой привычки, которая у вас есть. Но осознанность доступна абсолютно каждому человеку.

Чтобы укорениться в этом состоянии, вы должны быть по-настоящему готовы отпустить свою личность и довериться жизни. И это будет самое важное решение в вашей жизни. Вы перестанете жить в клетке своих мыслей и обретете настоящую свободу.

Представьте, что вы всю жизнь прожили в крохотной квартире, а потом вышли из нее и начали летать по всему миру. Так и здесь. За один месяц настоящей жизни вы увидите и ощутите то, что не смогли бы познать и за тысячу лет пребывания в крохотной клетке своего ума.

Существует очень простой способ узнать, насколько вы осознанны в данный момент. Направьте внимание в тело и проверьте, нет ли в нем напряжения.