На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Сознавание» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Сознавание
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
28 января 2020
🔍 Загляните за кулисы "Сознавание" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Сознавание" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Дэниел Сигел) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В новой книге авторитетного ученого, детского психиатра, директора Mindsight Institute вы познакомитесь с практикой Колеса сознавания. На примере Колеса вы поймете, как работает разум, и научитесь жить более полно, развив три важных навыка – внимательность, сознавание и добрые намерения. Книга предназначена всем, кто интересуется практиками осознанности и медитации, а также научной составляющей этих тем.
На русском языке публикуется впервые.
📚 Читайте "Сознавание" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Сознавание", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Однако этот печальный опыт, если к нему отнестись с пониманием и терпением, позволяет «пролить воду на нашу мельницу», то есть признать, что эти неприятные чувства помогут понять, что происходит на самом деле. Каждое неприятное ощущение или образ может предоставить возможность для развития и обучения. Это главный урок, который преподносит нам Колесо, укрепляя разум и освобождая нас из тюрьмы прошлого.
Постоянно практикуя, Тереза многому научилась. Во-первых, тревога при мысли о боли, которую причиняли ей родители, вскоре стала утихать, и она могла спокойно думать о травмированных частях тела.
Тут будет реклама 1
Не забывайте: куда направлено внимание, там и работают нейроны, там развиваются нейронные связи. Теперь Тереза легче переключалась с одного объекта на другой, а не зацикливалась, как раньше, на одной точке на ободе Колеса, снова и снова переживая боль или стараясь сдержать ее. Она вошла в интегрированное состояние осевой восприимчивости. Ее воспоминания и основанные на прошлом опыте реакции теперь стали точками на ободе, а ось Колеса – местом для размышлений, сознавания, выбора и общих изменений.Тут будет реклама 2
Терезу пугало, что она не может контролировать происходящее, когда она фокусируется на центре Колеса. Со временем этот страх становился слабее, трансформируясь в умеренную осторожность, а затем в состояние, которое позволило Терезе с любопытством взглянуть на свою ось. Это принесло ей настоящее облегчение после долгих лет обесценивания своего восприятия.
Тут будет реклама 3
Терезе никогда не позволяли отдыхать, наслаждаться настоящим и быть открытой к происходящему. В детстве ей приходилось всегда быть настороже в ожидании очередной атаки со стороны своих непредсказуемых родителей. Как только Тереза почувствовала, что может пребывать здесь и сейчас, страх постепенно стал сходить на нет, и она научилась радоваться жизни.
Перемены, произошедшие с Терезой, говорят о том, что никогда не поздно начать развиваться, расти и меняться к лучшему.
Тут будет реклама 4
Колесо сознавания и другие медитативные практики позволяют достичь состояния здесь и сейчас, которое может стать основой благополучия и легкости в искренних отношениях с окружающими. Печально, что многие из нас учатся с настороженностью относиться не только к окружающим, но и к проявлениям своего внутреннего мира. В результате, заключая разум в тюрьму в попытках выжить, мы начинаем верить, что не в силах что-либо изменить.
Мнения
О книге «Сознавание» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
