На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
17 марта 2021
🔍 Загляните за кулисы "Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Хасай Алиев) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Аннотация Литрес
В условиях стресса выполнять любые задачи гораздо сложнее. С другой стороны, именно в стрессовых ситуациях мобилизуются скрытые возможности организма и психики человека. Можно ли научиться управлять этими процессами? Да, если следовать методике врача-психиатра, кандидата медицинских наук Хасая Алиева.
Ключевые приемы управления стрессом изложены в книге «Метод “Ключ”». Автор рассказывает, как от выживания перейти к созиданию, выработав индивидуальные навыки борьбы с избыточным напряжением.
«Ключ» был разработан в начале 80-х годов и опробован в самых разных сферах человеческой деятельности – от олимпийского спорта и космонавтики до подготовки профессиональных психологов и спецназа. Более того, Алиев продолжает совершенствовать свою программу, предлагая читателям «Ключ-2». Стрессовое состояние здесь представлено как трамплин для достижения любых целей.
Используя рекомендации автора, вы сумеете преодолеть напряжение, сформировать навыки саморегуляции, развить креативность мышления и изобретательность, которые позволят наладить жизнь во всех ее аспектах, будь то личные отношения, карьера или творчество. Заинтересует широкую аудиторию.
📚 Читайте "Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
–?А как я узнаю, получился у меня в этом упражнении «ноль»?
–?Открываю секреты саморегуляции, которые не описаны ни в одной книге мира, – критериями этого нулевого состояния являются два признака: автоматизация выполняемой работы, то есть движения будут происходить сами по себе, без всяких ваших усилий, и в голове появится пустота.
Возникнет ощущение, что на все наплевать – «пофигизм». Это состояние, когда мысли и эмоции отсоединились друг от друга. Подобное состояние иногда называют эмоциональным дистанцированием.
Тут будет реклама 1
На самом деле это состояние внутренней гармонии.
Когда есть гармония, нет мыслей, потому что мышление – это процесс установления новых связей, для разрешения какого-либо противоречия, путем установления этому новому, места в существующей картине мира.
Разгрузка приводит к полному согласованию внутренних систем, к гармонии, а раз нет проблем, нет и мышления, необходимого для их разрешения.
–?Приступайте к упражнению! – предложил ей я.
Тут будет реклама 2
– Просто делайте удобные для вас повторяемые движения и думайте при этом о чем думается! Когда волна напряжения возрастет или появятся особенно неприятные мысли, делайте эти движения энергичнее! Вы заметите, что очень скоро эта работа станет для вас настолько легкой, что вам не захочется ее прекращать! Это и будет то что нужно – разгрузочное состояние «нуля»! Затем я подскажу вам, что делать дальше! И у вас сегодня будет прекрасный вечер!
Сказав это, я ушел заниматься своими делами и время от времени приходил проконтролировать процесс.
Тут будет реклама 3
Через минут 10 она сказала, что изменила изначальные движения, нашла более удобные движения. Теперь эта работа стала для нее более легкой.
Через 20 минут она продолжала делать упражнения, но на вопрос, о чем она думает, ответила, что мыслей еще много.
Через 25 минут она сказала, что ни о чем не хочет думать, ей лень сосредоточиваться на мыслях, что ей сейчас на все как бы наплевать.
Она сказала, что движения происходят будто бы сами по себе, что теперь она могла бы их делать хоть до самого утра.
Тут будет реклама 4
И тут я предложил ей сесть и выполнить условия, которые называются «Стадия последействия. Момент истины».
–?Сядьте свободно, – сказал я, – смотрите перед собой рассеянным взглядом, не бегая глазами по предметам, расфокусируйте взгляд, как обычно бывает в минуты усталости или задумчивости. Расслабляться не надо. Просто сидите пассивно, отдыхая.
Мнения
О книге «Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Хасай Алиев! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
