На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
29 апреля 2019
🔍 Загляните за кулисы "Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Патрик Фаннинг) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
📚 Читайте "Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
]
– Плоская грудь
– Безобразный нос
+ Хорошо выгляжу в платьях в стиле 30-х годов
+ Мне не нужен макияж
+ Люблю джинсы и футболки; временами платья
+ Длинная шея
2. Отношение к другим людям
+Теплая
+ Открытая
+ Принимающая и гибкая
– Не могу установить границы или сказать «нет»
– Слишком принимающая, а потом обижаюсь
+ Умею общаться
+ Со мной не скучно
– Притворяюсь перед друзьями
+ Социально компетентная
+ Хороший слушатель
– Не умею просить о том, чего хочу
– Стесняюсь, общаясь с незнакомцами
+ Защищающая
+ Умею идти на компромисс
– Играю на чувстве вины, чтобы управлять детьми
– Иногда нападаю на детей и придираюсь к ним
3.
Тут будет реклама 1
Личность
+ Ответственная
+ Веселая
+ Открытая, общительная
+ Дружелюбная
– Ненавижу быть одна
– Болтушка
– Дуюсь, когда что-то бывает не по-моему
– Иногда раздражительная
+ Для своей семьи – любящая
– Слишком стараюсь понравиться
+ Люблю быть занятой делом
4.
Тут будет реклама 2
Какой меня видят другие
– Ни рыба ни мясо
– Перегружена
– Забывчивая
– Все теряю
+ Позитивная
+ Компетентная
+ Забавная
5. Как я справляюсь с работой
+ Расторопная
+ Трудолюбивая, мотивированная
+ Милая
+ Людям со мной легко
– Слишком напряжена
– Плохо общаюсь по телефону
+ Компетентная в своей области
+ Хорошо продаю
– Порчу все документы
– Беспокойная
6. Как я справляюсь с повседневными делами
– Забываю о встречах
– Откладываю дела + Хорошая гигиена
– Быстро и умело готовлю еду
– По-дурацки делаю покупки
– Плохая хозяйка
+ Серьезно отношусь к состоянию зубов
+ Забочусь о безопасности и чистоте младенца
+ Не волнуюсь насчет своей внешности
7.
Тут будет реклама 3
Психика
– Плохо умею аргументировать, участвовать в дебатах
– Не разбираюсь в новостях
– Лень думать
+ Хорошая интуиция
– Плохо с логикой
+ Люблю узнавать новое
+ Мне любопытно, как что происходит
+ Быстро соображаю
– Не креативная
8.
Тут будет реклама 4
Сексуальность
+ Обычно возбуждена, заинтересована
+ Откликаюсь на возбуждение партнера
– Скованная
– Боюсь проявить инициативу
+ Легко сообщаю о своих сексуальных предпочтениях
+ Могу выражать в сексе чувства
– Могу чувствовать себя отвергнутой и очень подавленной
– Пассивная
Элеанор потребовалось около часа, чтобы сосредоточиться и составить этот список.
Мнения
О книге «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Патрик Фаннинг! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
