На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
26 декабря 2018
🔍 Загляните за кулисы "Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Дэвид Перлмуттер) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Аннотация Литрес
Вы хотите похудеть? Наладить сон? Укрепить иммунитет? Стать привлекательнее? Избавиться от тревог и депрессий? Приобрести уверенность в собственных силах? Тогда эта книга для вас!
Известный американский врач и писатель подробно описывает пошаговую программу для тех, кто мечтает стать стройнее и здоровее. Автор рассказывает о преимуществах употребления в пищу большого количества клетчатки и жиров. Он доступно объясняет, почему стоит отказать от продуктов с содержание глютена, описывает действенные способы для правильного поддержания микрофлоры кишечника. А еще врач рассматривает другие факторы, которые вместе с грамотным ежедневным меню позволят достичь желаемых результатов.
Вы узнаете о правильном режиме физической активности и сна, прочтете о полезных и вредных пищевых добавках, запомните, как снижать уровень стрессовой нагрузки и добиваться поставленных целей.
В заключительной части вас ждет бонус: список необходимых ежедневных продуктов, базовое меню на две недели и рецепты вкусных, но полезных блюд!
Оформив покупку на ЛитРес, вы сможете скачать или читать эту книгу онлайн.
📚 Читайте "Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья
Кристин Лоберг
Дэвид Перлмуттер
Дэвид Перлмуттер, автор всемирно известных бестселлеров «Еда и мозг» и «Кишечник и мозг», которые уже помогли более чем миллиону человек улучшить физическое, душевное и умственное здоровье, составил практичную пошаговую программу формирования правильного образа жизни. В его книге вы найдете множество рецептов полезных блюд, советы по решению отдельных проблем с пищеварением, базовое двухнедельное меню, а также рекомендации, выходящие за пределы диетологии: это и гигиена сна, и умение справляться со стрессами, и физические упражнения.
Тут будет реклама 1
В общем, все, чтобы перейти к здоровому образу жизни прямо сейчас.
На русском языке публикуется впервые.
Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг
Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья
Научный редактор Надежда Никольская
Издано с разрешения Hachette Book Group, Inc.
Тут будет реклама 2
и Andrew Nurnberg Literary Agency
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
This edition published by arrangement with Little, Brown, and Company, New York, USA. All rights reserved.
© David Perlmutter, MD, 2016
© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2019
Эта книга является информационным изданием, а не руководством по самолечению.
Тут будет реклама 3
В ней представлена информация, которая стала итогом многолетней практической работы и клинических исследований, проведенных автором. Сведения, изложенные в ней, имеют общий характер и не заменяют осмотр или лечение компетентным врачом. Поэтому, прежде чем воспользоваться каким-либо советом из книги, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.
* * *
Посвящается моей жене Лейзе. Благословение твоей любви – яркий луч света в моей жизни
Введение.
Тут будет реклама 4
Вы сделали правильный выбор
Вы хотите сбросить лишний вес без особых усилий? Иметь прекрасную внешность, отличный сон, сильную иммунную систему, острый ум? Жить без депрессий и тревожных состояний? Хотите быть уверенным в себе и своем благополучии?
Всё это прекрасные цели, и я готов биться об заклад, что вы надеетесь достичь их достаточно скоро. Люди, которые следовали моим рекомендациям, уже увидели результаты.
Мнения
О книге «Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Еда и мозг на практике. Программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Дэвид Перлмуттер! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
