Тренинг по Ричарду Баху. 70 упражнений, которые помогут вашей мечте обрести крылья

Теперь скажите «да» так, как его сказал бы:

– инопланетянин, впервые увидевший Землю,

– говорящая собака, желающая выразить преданность и любовь к своему хозяину,

– великан, попавший в царство лилипутов,

– кинозвезда на церемонии вручения «Оскара»,

– голодный человек, наконец севший за стол с обильной едой,

– пресытившийся человек после обильного обеда,

– спортсмен, выигравший Олимпиаду,

– черепаха, без остановки прошедшая целый метр пути,

– злой колдун,

– добрый волшебник,

– веселый клоун на цирковом представлении,

– клоун, уставший после представления,

– космонавт, выведший корабль на околоземную орбиту,

– астероид, летящий к Земле.

Придумайте сами еще несколько образов. Затем аналогично поэкспериментируйте со словом «нет».

Упражнение 5. Сто способов ходить

Вы думаете, что у вас есть только одна походка, присущая вам? Ничего подобного. Вы просто не пытались ходить по-другому.

Попробуйте пройти хотя бы несколько метров так, как будто вы:

– человек очень высокого роста, на две головы выше окружающих,

– человек очень маленького роста, не достающий до плеча большинству окружающим,

– директор крупного предприятия, идущий по коридору своей фирмы,

– студент, входящий в аудиторию, где идет экзамен,

– балерина, выходящая на поклон после спектакля,

– маленький ребенок, недавно научившийся ходить,

– знаменитый актер, идущий по улице, где на него все обращают внимание,

– человек, старающийся остаться незаметным,

– человек, старающийся обратить на себя внимание,

– человек, идущий на важную встречу,

– человек, идущий туда, куда ему совсем не хочется идти,

– человек, только что узнавший, что он стал обладателем многомиллионного наследства,

– только что приземлившийся парашютист,

– космонавт, впервые вступивший на поверхность чужой планеты.

Придумайте еще любые, какие хотите образы и воплотите их в походке.

Упражнение 6. Сто выражений лица

Большинство людей все время пользуются одними и теми же привычными выражениями лица, не догадываясь, что природа дала им гораздо больше возможностей.

В этом упражнении вы можете потренироваться менять не только выражение лица, но и позу в соответствии с выбранным образом. Если даже у вас не все будет получаться, все равно упражнение принесет пользу. Вы обретете внутреннюю гибкость, пластичность, способность быть разным, легкость перехода от одного состояния к другому.