На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Уход за мозгом» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Уход за мозгом
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
27 апреля 2019
🔍 Загляните за кулисы "Уход за мозгом" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Уход за мозгом" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Владимир Яковлев Вайнер) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Мы многого хотим от мозга. Но спросите себя, что вы делаете ДЛЯ него? И знаете ли вообще, что хорошего можно для мозга сделать? Чем мозг кормить? Как за ним ухаживать? Как доставить мозгу удовольствие?
Мы следим за кожей, стараемся давать мышцам здоровую нагрузку, проводим чистки, чтобы освободить кишечник, но мозг, несмотря на все его значение, не получает от нас почти никакого ухода.
Мозг – самый важный орган нашего тела. Но даже волосам мы уделяем намного больше внимания.
А нужно ли мозгу наше внимание? Еще как! Если вы хотите, чтобы мозг эффективно работал, надо научиться за ним ухаживать.
Эта книга о том, как правильно ухаживать за мозгом, чтобы он служил вам верой и правдой в богатстве и в бедности, в горе и в радости, в болезни и в здравии, в юности и в старости, пока смерть не разлучит вас.
📚 Читайте "Уход за мозгом" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Уход за мозгом", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Например, заниматься «уборкой по дому» и мелким ремонтом организма мозг может только в фазе медленного сна, а сортировать и анализировать информацию – в фазе быстрого.
5
Действующее вещество риталина (Ritalin) – метилфенидат, он структурно похож на амфетамины, однако обладает менее интенсивным действием.
6
Это было экспериментально подтверждено несколькими исследованиями. В частности, исследованиями американских психологов из Университета Вандербильта (Vanderbilt University) в 2013 году.
Тут будет реклама 1
И исследования французских нейробиологов из Национального института исследований в области здравоохранения и медицины Франции (Inserm) в 2010 году.
7
Это открытие сделала группа ученых Университетов Базеля (University of Basel) и Цюриха (University of Zurich) под руководством доктора Томаса Баумгартнера (Thomas Baumgartner).
8
Дорсолатеральная префронтальная зона.
9
В частности, феномен жадности активно исследовали в Центре когнитивной неврологии в Лионе (Lyon Neuroscience Research Center) и в Университете Нью-Йорка (New York University).
Тут будет реклама 2
А также в Университете Калифорнии (University of California) и Университете Айовы (University of Iowa), где исследовался так называемый messie sindrom – крайняя, патологическая форма скупости и склонности к накопительству.
10
Это исследование провел психолог Джордж Левенштейн (George Loewenstein) в Университете Карнеги-Меллон (Carnegie Mellon University).
Тут будет реклама 3
В эксперименте Левенштейна участвовало 13 тысяч добровольцев.
11
Исследования на эту тему проводились неврологами Университета Оксфорда (University of Oxford) Валери Бонэлле (Valerie Bonelle), Санджаем Манохаром (Sanjay Manohar), Тимом Беренсом (Tim Behrens) и Масудом Хусейном (Masud Hussein) в 2015 году. Темой исследования был феномен поведенческой апатии.
12
Исследование было проведено в 2016 году, его результаты опубликованы в журнале Nature Neuroscience.
Тут будет реклама 4
13
Например, сахар и мед, сладкое и сдобное, газированные напитки, белый хлеб, пицца, пиво. У быстрых углеводов высокий гликемический индекс, они мгновенно поднимают уровень глюкозы в крови.
14
Потому что этот растительный белок очень легко усваивается, в отличие от животного белка.
15
Для сравнения – в 100 г сыра в среднем 700 мг триптофана, в 100 г фруктов и овощей 15–20 мг. Суточная потребность 250 мг.
Мнения
О книге «Уход за мозгом» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
