На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
02 марта 2023
🔍 Загляните за кулисы "Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Мелани Феннел) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
То, как мы общаемся с окружающими и воспринимаем мир, определяется в первую очередь тем, как мы относимся к самим себе. Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками.
Не попали ли вы в эту ловушку? Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы: часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности? прощаете ли себе проявление слабости? считаете ли, что вам необходимо измениться? Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.
Психолог Мелани Феннел предлагает множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии. Они помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровую самооценку и обрести уверенность в своих силах.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Эти напоминания могут быть особенно полезны в те периоды жизни, когда вы испытываете сильное давление, усталость или же подавленность и когда самооценка претерпевает серьезные удары.
Будьте готовы к тому, что у вас будут и взлеты, и падения
Во время работы с этой книгой вам предстоит пережить множество взлетов и падений – особенно в том случае, если ваша самооценка находится на низком уровне уже очень долгое время. К счастью, и взлеты, и падения станут для вас очень важным уроком. Ваши успехи наглядно продемонстрируют значимость новых образов мышления и поведения и помогут усилить их роль в вашей жизни.
Тут будет реклама 1
Падения же предоставят вам дополнительную возможность посмотреть на то, какой облик принимает ваша низкая самооценка – и понаблюдать за этим в деталях, – и какой метод борьбы с ней является наиболее эффективным конкретно для вас. А потому вам совсем не стоит расстраиваться, когда вдруг сталкиваетесь с подобной черной полосой.
Небольшое предостережение
Эта книга не поможет всем, у кого занижена самооценка.
Тут будет реклама 2
Иногда только книги недостаточно. Самый распространенный способ борьбы с чем-то, что нас угнетает, – это поговорить об этом с кем-либо. Зачастую хватит разговора с близкими или же хорошим другом, чтобы справиться со стрессом и начать двигаться дальше. Однако порой и этого может быть недостаточно. В таком случае следует обратиться к терапевту – кому-то, кто профессионально обучен помогать людям справляться с подобными переживаниями (см. страницы 340–343).Тут будет реклама 3
Если вам кажется, что фокус на собственной самооценке ухудшает ваше самочувствие, а не способствует обретению ясности и поиску пути для изменения жизни к лучшему, или если ваши негативные убеждения о самом себе или невозможности перемен настолько сильны, что у вас не получается даже начать применять идеи и практики, предложенные в этой книге, то тогда, возможно, стоит обратиться за профессиональной помощью. В особенности это верно для тех, кто находит у себя симптомы депрессии, испытывает очень высокий уровень тревожности, мешающий в повседневной жизни, или же ловит себя на мыслях о самоубийстве и желании нанести вред самому себе.Тут будет реклама 4
В том, чтобы обратиться за психологической помощью, нет ничего постыдного – мы ведь не стыдимся разговоров о том, что нам нужно отвезти машину в ремонт, когда в ней что-то барахлит, или о том, что надо обратиться к юристу, чтобы разрешить некую правовую коллизию. Решение обратиться за помощью является мудрым и смелым.
Мнения
О книге «Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
