На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
20 июня 2020
🔍 Загляните за кулисы "Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Мишель Фрейд) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чаще страдаем от усталости, раздражительности, проблем с вниманием и болезней. Софрология – наука, которая позволит выдержать паузу, снизить темп и обрести внутреннюю гармонию. О ее методах и техниках, основанных на расслаблении, правильном дыхании, визуализации и позитивном мышлении, в этой книге рассказывает правнучка великого психолога Мишель Фрейд.
📚 Читайте "Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Техника «замены образа»
Она заключается в том, чтобы заменить симптом нарастающей тревоги жестом (сомкнуть большой и указательный пальцы). Это помогает закрепить более позитивное поведение (например, какой-нибудь умиротворяющий пейзаж, слово или фраза помогут прогнать тревогу).
Поэтапная коррекция
Речь идет о том, чтобы постепенно проживать ситуацию беспокойства, заменяя ее позитивным опытом. Эта практика применяется для борьбы со страхами, волнением, стеснительностью, некоторыми фобиями.
Чувственное замещение
Одно телесное ощущение заменяют другим, чтобы обезболить какую-либо часть тела.
Тут будет реклама 1
Речь идет о том, чтобы переместить боль и заменить ее другим чувством, например ощущением жара или холода. Эту технику следует применять осторожно, потому что боль – это сигнал о проблемах в организме. Если боль не прекращается, нужно обязательно идти к врачу.
Другие техники объединяют софрологию и анализ. Их называют «раскрывающими»: они позволяют выявить воспоминания, образы, ассоциации с помощью состояния измененного сознания.
Тут будет реклама 2
Психотерапевт и его пациент получают так более полную информацию для того, чтобы проанализировать и понять причину психического расстройства.
Предназначение софрологии
Софрологию используют в профилактических целях, то есть для предупреждения тех или иных заболеваний, а также в педагогических и терапевтических целях.
• Профилактический подход применяет техники для обретения внутреннего комфорта, познания себя, управления стрессом и конфликтами.
Тут будет реклама 3
Он подходит тем, кто хочет полюбить себя и улучшить отношения с окружающими.
• Педагогический подход помогает подготовиться к какому-нибудь событию, чтобы пережить его в как можно лучших условиях: экзамен, роды, собеседование, хирургическая операция, спортивные соревнования… Спортсмены высокого уровня уже давно включили софрологию в систему своей подготовки.
• В качестве терапевтического дополнения (так как без медицинской помощи в случае серьезных расстройств не обойтись) софрологию используют для восстановления равновесия.
Тут будет реклама 4
Софрология помогает эффективно бороться с расстройствами: усталостью, бессонницей, тревожностью, фобиями, спазмофилией, астмой, курением, ожирением, булимией, различными блоками.
Положительное влияние софрологии
На телесном уровне
Софрология позволяет постепенно осознать свое тело. Релаксация и динамические движения снимают напряжение и дают приятные ощущения.
Мнения
О книге «Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
