На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Самооценка. Как повысить самооценку и уверенность в себе. Книга-тренинг» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Самооценка. Как повысить самооценку и уверенность в себе. Книга-тренинг
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
28 сентября 2023
🔍 Загляните за кулисы "Самооценка. Как повысить самооценку и уверенность в себе. Книга-тренинг" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Самооценка. Как повысить самооценку и уверенность в себе. Книга-тренинг" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Николай Волк) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Автор книги, опытный психолог с многолетним стажем, делится в ней глубокими психологическими знаниями о том, как повысить самооценку и уверенность в себе и научиться любить и ценить самого себя. В книге вы найдете множество ценных рекомендаций и лайфхаков о том, как обрести гармонию с собой и раскрыть свой внутренний потенциал. Автор подробно анализирует причины нездоровой самооценки и дает пошаговые инструкции того, как можно повысить ее в разных жизненных сферах – в карьере, отношениях, творчестве, финансах. Книга изобилует практическими советами и упражнениями, которые можно выполнять самостоятельно. Читая ее, вы сможете лучше разобраться в себе, избавиться от деструктивных установок, полюбить себя и раскрыть личностный потенциал! Это кладезь мудрости для тех, кто стремится к внутренней гармонии и самосовершенствованию.
📚 Читайте "Самооценка. Как повысить самооценку и уверенность в себе. Книга-тренинг" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Самооценка. Как повысить самооценку и уверенность в себе. Книга-тренинг", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Согласно исследованию психологов из Колумбийского университета (Orth & Robins, 2014), у людей с высокой самооценкой наблюдается более высокий уровень субъективного благополучия и удовлетворенности жизнью. Они реже страдают от депрессии и одиночества.
Другое исследование, проведенное в университете Айовы (DeHart, Pelham, & Tennen, 2006), показало, что подростки с заниженной самооценкой чаще подвержены рискованному поведению, включая употребление алкоголя и наркотиков.
Согласно данным исследования Роттердамского университета (Ormel et al.
Тут будет реклама 1
, 2004), низкая самооценка является надежным предиктором будущих проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания и даже рак.
Исследователи из университета Иллинойса (Baumeister et al., 2003) обнаружили, что люди с заниженной самооценкой реже добиваются успеха в карьере и личной жизни. Они более подвержены стрессу и профессиональному выгоранию.
Таким образом, научные данные убедительно доказывают: адекватная и здоровая самооценка критически важна для успешности во всех сферах нашей жизни.
Тут будет реклама 2
Чем лучше мы относимся к себе, тем счастливее и полноценнее становится наше существование.
Формирование самооценки в детстве и отрочестве
Давайте сегодня поговорим о том, как закладываются основы нашей самооценки в раннем возрасте.
В первые годы жизни мы полностью зависим от родителей и черпаем представления о себе из их отношения. Если родители чутко откликаются на наши потребности, хвалят наши успехи, мы чувствуем себя ценными и любимыми.
Тут будет реклама 3
Так зарождается здоровая самооценка.
К сожалению, далеко не все дети получают достаточно родительской любви и поддержки. Причины могут быть разными:
Родители сами имеют низкую самооценку, комплексы и проектируют их на ребенка.
В семье царит холодная, отстраненная атмосфера без тепла и ласки.
Ребенка постоянно ругают и критикуют за мелкие провинности вместо поддержки.
От него требуют слишком многого и сравнивают с другими детьми.
Родители пренебрегают его эмоциональными потребностями и физическим уходом.
Тут будет реклама 4
Как следствие, у такого ребенка начинает формироваться низкая самооценка, чувство собственной никчемности и неполноценности. Эти внутренние установки закрепляются и проносятся через всю дальнейшую жизнь.
Очень важный период формирования самооценки – подростковый возраст. Ребенок активно ищет свое место в мире, формирует идентичность. Он особенно уязвим для критики со стороны сверстников.
Мнения
О книге «Самооценка. Как повысить самооценку и уверенность в себе. Книга-тренинг» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Самооценка. Как повысить самооценку и уверенность в себе. Книга-тренинг» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Николай Волк! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
