Как стать успешным и богатым с помощью биохакинга

Это приводит к снижению количества углекислого газа в крови и, следовательно, к поглощению кислорода, переносимого гемоглобином через кровоток в каждую клетку.

У нас ощущение, что нам не хватает воздуха, и мы получаем так называемую паническую атаку. Вы, наверное, видели, что выход из этого состояния можно сделать, вдыхая бумажный пакет.

Причина, по которой этот подход успешен, заключается не только в том, что мы стремимся впитывать больше воздуха, но и в том, что таким образом мы увеличиваем вдыхание углекислого газа – с каждым выдохом мы выпускаем все больше и больше его в мешок и он снова попадает в наши легкие.

Существует три основных типа дыхания.

1) Первое – это так называемое ключичное дыхание. Подняты только плечи и ключицы. Так обычно дышат люди с серьезными респираторными проблемами, например, страдающие эмфиземой или приступами паники.

2) Второй тип дыхания характерен для большинства людей. В нем вдыхаемый воздух почти целиком сосредоточен в груди. Воздух свободно входит и выходит наружу, и у нас нет одышки, но таким образом мы посылаем сигнал нашей иммунной системе, что не все в порядке.

3) Третий тип дыхания осуществляется через мышцы диафрагмы и называется брюшным дыханием. Каждый из нас должен стремиться дышать таким образом. Таким образом, мы сигнализируем нашей иммунной системе, что мы ни о чем не беспокоимся и не провоцируем ее мобилизовать и действовать.

Вы знаете, в чем смысл дыхания?

Большинство людей скажут – да, цель состоит в том, чтобы получить больше кислорода. И это так, но на самом деле, сколько воздуха нужно взять, определяется количеством углекислого газа в крови.

Например, когда пловцы хотят дольше оставаться под водой, у них гипервентиляция. Это означает, что они дышат быстро и глубоко, чтобы уменьшить присутствие углекислого газа в крови и, таким образом, выигрывают время, пока не возникнет необходимость в новом дыхании.

Также большое заблуждение, что наиболее важной частью дыхания является процесс вдыхания воздуха. Наоборот – выдох гораздо значительнее и недооценен. Нам нужно сосредоточиться на этом. Большинству людей, страдающих астмой или эмфиземой, более трудно выдохнуть. Поэтому они применяют специальную технику выпуска воздуха с поджатыми губами.

Фазы дыхания.