На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
06 января 2024
🔍 Загляните за кулисы "Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Александр Мещеряков) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством – от банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
• Генерализованное тревожное расстройство
• Паническое расстройство
• Агорафобия
• Социофобия
• Специфические фобии
• Посттравматическое стрессовое расстройство
• Обсессивно-компульсивное расстройство
• Тревожно-депрессивное расстройство
Это просто перечисление диагнозов. Просто буквы. Однако за ними – боль и мучения.
Тут будет реклама 1
И непонимание своего состояния. Поэтому остановлюсь на них подробнее.
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Пожалуй, по сегодняшнему времени самое распространенное состояние из тревожных.
Распространенность генерализованного тревожного расстройства – 6 %. Средний возраст начала заболевания – 30 лет.
Тут будет реклама 2
Женщины встречаются с этим диагнозом в 2–3 раза чаще мужчин.
Симптомы ГТР можно разделить на психологические или психические и соматические (телесные).
Психологические симптомы
• Основной – это привычное ощущение тревоги или тревожного предчувствия, из-за которого получило название это состояние.
Тут будет реклама 3
Пациенты говорят: «Не успел проснуться, не успел открыть глаза, а уже кто-то как радио включил – появилась тревога».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70206766) на Литрес.
Тут будет реклама 4
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
О книге «Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
