На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
03 февраля 2021
🔍 Загляните за кулисы "Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Клаус Бернхардт) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Аннотация Литрес
Депрессией страдает более 350 млн. человек из разных возрастных групп. Подавленное настроение, тотальная усталость, нарушения сна, невозможность сконцентрироваться на чем-либо и нежелание заниматься даже любимым делом – лишь небольшой перечень того, с чем больной депрессией сталкивается каждый день. Многие, не видя смысла в своей жизни, предпринимают попытки наложить на себя руки. И каждому шестому это удается.
Книгу Клауса Бернхардта «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них» стоит прочесть как страдающим депрессией, так и тем, кто хочет помочь больным. На ее страницах автор, сам страдающий от тяжелой формы депрессии и эмоционального выгорания, рассказывает об основных причинах развития этих состояний и делится собственными методами борьбы с нездоровой меланхолией.
Помимо рекомендаций по самопомощи в книге также приведены реальные примеры из жизни пациентов Клауса Бернхардта. С их помощью читатели самостоятельно смогут определить триггеры депрессии и выгорания и подобрать наиболее эффективный метод их устранения.
📚 Читайте "Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Я же слышал, что его финансовая репутация была весьма сомнительной и что он в итоге начинал оспаривать суммы по каждому выставленному счету. От такого клиента можно отказаться с чистой совестью».
Этот весьма полезный процесс называют в психологии «рефреймингом», что означает «переосмысление» или «другая интерпретация». Эта прекрасная техника, которая берет начало в сфере семейной терапии, преимущественно предназначена для быстрой проработки негативных событий, чтобы можно было воспринимать их как менее опасные или не так болезненно на них реагировать.
Тут будет реклама 1
Если человек переосмысливает какое-либо обстоятельство, в этом есть и другие преимущества. Он остается способным к действиям и ориентированным на решения, вместо того чтобы запираться в себе во фрустрации. Ниже я более подробно расскажу о рефрейминге, поскольку эта техника удивительно эффективна как при преодолении депрессий, так и во время борьбы с выгоранием.
Истинные намеренные пессимисты почти никогда не занимаются рефреймингом.
Тут будет реклама 2
Напротив, они считают себя реалистами, которые не закрывают глаз на возможные опасности. Намеренные пессимисты убеждены в том, что такой способ мышления охраняет их от горьких разочарований. И если вдруг случается что-либо неприятное, они оказываются менее расстроенными, поскольку морально уже подготовились к худшему. По крайней мере, именно так они думают. На самом деле едва ли можно совершить большую ошибку, чем позволить себе думать подобным образом. Ведь если мы чему-то и выучились из нашего экскурса в нейробиологию и открытия нейропластичности, то следующему:
«Негативное мышление и намеренный пессимизм никоим образом не ограждают человека от неприятного опыта и даже не снижают ощущаемую им душевную боль от разочарования».
Тут будет реклама 3
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/klaus-bernhardt-2427/depressiya-i-vygoranie-kak-ponyat-istinnye-prichiny-p/) на ЛитРес.
Тут будет реклама 4
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
notes
Примечания
1
Данная методика не является валидированным стандартизированным диагностическим инструментом.
Мнения
О книге «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Клаус Бернхардт! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
