На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
12 сентября 2020
🔍 Загляните за кулисы "Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Барбара Марквей) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе – это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас ее нет, самое время прочитать эту книгу.
Выдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый. Для этого авторы подготовили практические упражнения, с помощью которых вы сможете измерить уровень своей уверенности и найти подходящие инструменты для борьбы с внутренним критиком. Эта книга основана на новейших научных исследованиях. Она поможет вам отказаться от пассивной позиции, свойственной сомневающимся в себе людям, и начать активно следовать жизненным целям.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
📚 Читайте "Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Если мы ощущаем уверенность в себе, то как будто предчувствуем успех.
Проблема заключается в том, что, когда уверенность в себе определяется как чувство, мы попадаем в ловушку: если чувствуем себя уверенно, то, вероятнее всего, не будем даже пытаться что-то сделать.
Существует и менее известное определение уверенности в себе. Если обратиться к истокам, латинские корни этого термина переводятся – «с верой». Делать что-то с верой означает, что мы можем быть не до конца уверены в том, что делаем, но решаем поверить в это.
Тут будет реклама 1
Другими словами, важно то, что мы делаем, а не то, что мы чувствуем в это время.
Увидеть принцип действия такой уверенности можно на примере Дарнелла – человека, который обычно все держал в себе. Его очень беспокоил вопрос зонирования района. Но он не любил привлекать к себе внимание и боялся озвучить свою позицию перед городским советом.
Однако, напомнив себе, как этот вопрос важен для него самого и для его соседей, Дарнелл все же выступил на заседании совета.
Тут будет реклама 2
Он высказал свое мнение, несмотря на дрожь в руках во время выступления. Не стал ждать, пока нервозность пройдет полностью, – иначе он никогда бы не заговорил. Вместо этого Дарнелл собрал все свое мужество и выступил перед советом, отстояв свои убеждения.
В этой книге я буду использовать следующее определение уверенности в себе – «готовность сделать шаг к достижению цели, несмотря на тревогу и неопределенность результата».
Настоящая уверенность в себе – это отчасти мужество, отчасти компетенция, плюс немалая доля самосострадания.
Тут будет реклама 3
Я разделю это определение на части, которые мы постепенно будем собирать воедино, продвигаясь вперед по главам. На данный момент прошу вас запомнить ключевые моменты:
Действия предшествуют чувствам.
Действия управляются ценностями – тем, что для вас действительно важно.
Процесс важнее результата.
Как рождается уверенность в себе
Социологи обнаружили, что наша уверенность в себе часто формируется окружением, включая семью, друзей и СМИ.
Тут будет реклама 4
Однако это не означает, что уровень уверенности в себе не подвластен лично вам. На самом деле все совсем наоборот.
Уверенность в себе основана на понимании себя. Важно помнить, кто вы, что для вас важно. Помнить о тяжелой работе, которую вы собираетесь проделать.
Согласно результатам научных исследований даже самое простое упражнение может помочь людям уменьшить тревожность перед выполнением задания первостепенной важности.
Мнения
О книге «Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
