На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Свобода от сожалений. Если бы я знал…» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Свобода от сожалений. Если бы я знал…
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
26 декабря 2022
🔍 Загляните за кулисы "Свобода от сожалений. Если бы я знал…" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Свобода от сожалений. Если бы я знал…" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Роберт Лихи) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
О чем больше всего жалеете?
Побуждают ли сожаления к действиям или наоборот – удерживают от них?
Не исключено, что вы читаете эту книгу, потому что устали от сожалений, которые заставляют вас себя ненавидеть и из-за которых будущее представляется унылым и беспросветным. Или вам надоело страдать из-за упущенных возможностей. Или вы чувствуете, что многие важные решения в вашей жизни были ошибочными, и ругаете себя, что не предвидели каких-то последствий.
Как превратить сожаления в знания, которые можно использовать, чтобы двигаться вперед, в новом направлении, открывать двери, о которых вы раньше и не подозревали, рассказывает эксперт мирового уровня, высококлассный специалист по когнитивно-поведенческой терапии и основатель одного из ее современных направлений – терапии эмоциональных схем, профессор Роберт Лихи.
Вы сможете избавиться от сожалений и научитесь принимать решения с пониманием и уверенностью.
Вы – автор своей жизни, так что напишите следующую главу, а затем проживите ее.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Свобода от сожалений. Если бы я знал…" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Свобода от сожалений. Если бы я знал…", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Возможно, вам и «следовало» что-то сделать, но, по всей видимости, вы не знали, как все обернется, и, скорее всего, не контролировали ситуацию. Бессмысленно повторять: «Мне следовало поступить по-другому», когда речь о том, на что мы не могли повлиять. Мы же не говорим кому-то: «Тебе следует иметь карие глаза, а не голубые», – человек не может контролировать свой цвет глаз.
Есть и другая составляющая – когда человек решает: «Мне следует критиковать себя и постоянно переживать». Например, ход мыслей может быть таким: «Мне следовало заплатить налоги вовремя, тогда не набежали бы пени».
Тут будет реклама 1
Вместо того чтобы себя критиковать, человек мог бы смириться со случившимся и извлечь уроки из полученного негативного опыта. И, например, вовремя заплатить налоги в следующем году. Наши «долги», связанные с сожалением, постоянно возвращаются, чтобы тиранить нас. Вот как это выглядит.
• Мне не следовало этого говорить, поэтому теперь я должен критиковать себя и зацикливаться на этом.
Тут будет реклама 2
• Мне не надо было браться за эту работу, но раз я взялся, теперь мне следует обзывать себя неудачником.
• Мне не надо было столько пить вчера, но я пил, и теперь мне следует говорить себе, какой я плохой.
И самое главное:
• Мне нужно снова и снова критиковать себя, ведь я не сделал то, что надо было сделать.
У нас есть выбор. Мы можем либо критиковать себя, либо исправиться. Представьте, что вы учитесь играть в теннис и постоянно отбиваете мяч в сетку.
Тут будет реклама 3
У вас два инструктора – Критик Кэрол и Стажер Лаура. Критик велит взять теннисную ракетку и ударить себя ею по голове десять раз, повторяя при этом: «Я идиот», чтобы преподать самому себе урок, который вы никогда не забудете. Вы это выполняете, а затем снова попадаете мячом в сетку – и теряете сознание из-за тяжелой черепно-мозговой травмы. Есть и другой сценарий. Стажер показывает вам, как держать теннисную ракетку и правильно двигать рукой. На этот раз вы успешно перебрасываете мяч через сетку.Тут будет реклама 4
Вы чему-то научились, и ваш мозг остался цел.
Мы можем либо критиковать себя, либо исправиться.
Возможно, вы жалеете, что попадали мячом в сетку. Вы можете сказать себе: «Черт побери, плохой удар». Но что вам действительно поможет – самокритика или самокоррекция? У вас есть выбор, что делать дальше: осуждать себя или исправлять ошибки.
Сожалея о чем-то, мы обычно предполагаем, что это что-то – важно.
Мнения
О книге «Свобода от сожалений. Если бы я знал…» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Свобода от сожалений. Если бы я знал…» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Роберт Лихи! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
