На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Сила благодарности для исцеления и счастья» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Сила благодарности для исцеления и счастья
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
25 февраля 2020
🔍 Загляните за кулисы "Сила благодарности для исцеления и счастья" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Сила благодарности для исцеления и счастья" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Уилл Пай) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
В жизни каждого человека бывают мучительные события и трагические моменты. Но что, если мы научимся даже самые глубокие страдания воспринимать как возможность для роста? На этом пути вам поможет сила благодарности.
Эта книга – о том, как процветать не вопреки трудностям жизни, а благодаря им. Духовный наставник, коуч и предприниматель-визионер Уилл Пай проделал впечатляющее путешествие, исследуя человеческий потенциал перед лицом испытаний. Ему удалось не только справиться с суицидальной депрессией и потенциально смертельным диагнозом – раком мозга, – но и превратить их в дар. Книга поможет вам открыть преобразующую силу благодарности, чтобы найти любовь, счастье и спокойствие в каждом моменте, каким бы трудным он ни казался.
С помощью простых упражнений и медитаций вы сможете стать автором своей жизненной истории, преодолеть потерянность и отчаяние, страх и презрение к себе, чтобы прийти к состоянию покоя и единства с миром. Тогда вы увидите, что благодарность – это не только способ почувствовать себя лучше, но и возможность прикоснуться к глубокой истине о том, что значит быть по-настоящему живым.
📚 Читайте "Сила благодарности для исцеления и счастья" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Сила благодарности для исцеления и счастья", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
В каждом случае примите удобное положение сидя, держа спину прямо, и поставьте таймер на выбранное время. Завершите медитацию мини-практикой благодарной осознанности.
Медитация на концентрацию
Используете ли вы мантру, огонь свечи, физические ощущения или дыхание, в основе всех этих кажущихся различными практик лежит один и тот же принцип: тренировка сосредоточенности и развитие способности удерживать фокус внимания в одной точке. Для этой медитации выберите одну цель для фокусировки и придерживайтесь ее.
Тут будет реклама 1
Если вы только начинаете, полезно выбрать для концентрации конкретный объект, например мантру (для которой подходит духовное стихотворение или молитва, повторяемые про себя) или телесное ощущение, а не что-то более тонкое, как дыхание. По мере развития способности концентрироваться на более осязаемых объектах в дальнейшем станет легче следить за дыханием.
В идеале, начиная медитировать, мы практикуем этот метод по часу утром и вечером на протяжении года или двух до достижения оптимальных результатов.
Тут будет реклама 2
Двадцать минут практики утром и вечером в течение восьми недель также приведут к ощутимым изменениям.
Медитация для открытой осознанности
Освоив практику концентрации, мы можем позволить рассеяться осознанности, собранной в лазерный фокус внимания. Теперь мы можем тренироваться «просто сидеть», просто осознавать. Мысли, ощущения, концентрация, ее отсутствие, чувства, сенсорные данные – все может возникнуть без усилий или напряжения.
Тут будет реклама 3
Если в настоящее время у вас нет ежедневной медитативной практики, я рекомендую вам освоить практику концентрации. Для этого нужно сидеть или ходить, как описано выше, или использовать другую форму движения, например танец, йогу или цигун в качестве медитативной дисциплины, способствующей развитию сосредоточенности. Эта непрерывная деятельность сопутствует благодарности. Чтобы убедиться в этом, попробуйте приведенное ниже мини-упражнение.
Благодарная осознанность
Найдите минутку и подумайте о тех аспектах вашей жизни, за которые вы признательны.
Тут будет реклама 4
Обратите внимание, что это – нечто большее, чем просто осознанность. Теперь несколько минут просто побудьте осознанными. Обратите внимание, что в этой паузе простого бытия у вас естественно и без усилий возникает благодарность за само ваше существование. Такая взаимозаменяемость благодарности и осознанности станет более очевидной по мере продвижения в практике того и другого.
Мнения
О книге «Сила благодарности для исцеления и счастья» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
