Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

В окружении людей делайте это мысленно.

7. Вы можете менять установки в зависимости от того, что хотите донести до подсознания.

Переосмысление событий дня

Наша способность быть мотивированными и целенаправленными часто зависит от того, как мы воспринимаем произошедшее. Все мы знаем человека в офисе (им можете быть и вы), который постоянно негативно настроен: «Ну почему это всегда со мной происходит?! Ну да, мне как всегда везет! Меня никогда не повысят! Это только меня как обычно не заметили?»

Главная проблема менталитета жертвы заключается в том, что такие мысли воплощаются в реальность.

Думая о себе, как о неудачнике, нервном, больном или несчастном человеке, вы становитесь таковым на самом деле.

У всех бывают неприятности, и каждый может найти причину почувствовать себя изгоем, которого игнорируют или, может быть, даже унижают. Но ведь на самом деле, то, как вы оцениваете любою ситуацию, – это ваш выбор. Все мы постоянно, подсознательно или нет, делаем его.

Фильм Роко Белича «Счастье», вышедший в 2011 году – потрясающий жизнеутверждающий пример такого переосмысления. Первый герой этого фильма – Маной Сингх – водитель рикши на улицах Калькутты в Индии. Он встает в пять утра и после небольшой чашки чая, надев шлепанцы, забирается на свой велосипед и едет в город. Целый день он перевозит пассажиров. Это тяжелая, изнурительная работа. Мы видим, как некоторые клиенты оскорбляют его, особенно, если они пьяны, но Маной никогда не жалуется: он не хочет терять заработок.

В конце дня он возвращается домой и видит своего маленького сына, бегущего навстречу. И тогда на лице Маноя появляется невероятная улыбка.

– В эту минуту я переполнен счастьем, – говорит он.

Авторы фильма приводят шокирующую статистику: Маной Сингх счастлив так же, как и средний житель Америки.

Маной рассказывает, что каждое утро выходит на улицу и видит солнце, а если идет дождь, это не огорчает его, ведь ненастье скоро закончится, и одежда высохнет.

– У меня хороший дом, – добавляет Маной, хотя жители западных стран вряд ли назовут его таковым.

На крыше настелен брезент.

– Если одну сторону открыть, дом хорошо проветривается, – объясняет Маной. – Во время муссонных дождей вода все-таки попадает внутрь, это, конечно, плохо. А в остальном – мы хорошо живем.

Иногда семья Маноя может позволить себе только подсоленный рис.